Examinați întotdeauna meniul cu atenție. Chiar dacă este format doar din burgeri și junk food, alegeți întotdeauna cea mai mică opțiune posibilă într-o porțiune separată. Studiile arată că atunci când o persoană mănâncă o porție totală, mănâncă întotdeauna mult mai multă mâncare. Obiceiul de a nu lăsa nimic pe masă, chiar și atunci când mănânci în exces, îți afectează negativ dorința de a slăbi.
Este important să vă concentrați asupra gândurilor pozitive. De parcă dorința de a slăbi este cel mai mare obiectiv din viața ta. Chiar dacă slăbiți doar un kilogram, nu încetați să vă repetați că totul se întâmplă încet, dar sigur. Această atitudine optimistă vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite.
3. Să mănânci singur este mai bine decât în companie
4. Dacă ți-e foame, miroase o banană
5. Transformă albastrul în noua ta culoare preferată
Studiile arată că albastrul ucide apetitul. Așadar, asigurați-vă că sunteți înconjurat de mai multe lucruri albastre - schimbați fața de masă, farfurii, căni, șervețele.
Pe cât de absurd pare, ajută. Privirea în oglindă în timp ce mănânci reduce cantitatea de alimente pe care le consumi. Sau asta arată studiile.
- 6 lucruri despre slăbit pe care nimeni nu ți le-a spus
- 9 lucruri pe care nutriționiștii vor să știți despre pierderea în greutate
- 7 lucruri pe care nimeni nu mi le-a învățat la lecțiile de conducere
- 6 lucruri pe care trebuie să le știți despre pierderea în greutate
- 5 lucruri pe care ți le-ar spune animalele de companie - Farmacia Optima