pentru

Amorțeala membrelor este o reducere temporară sau pierderea completă a senzației de atingere și ușoară presiune la nivelul picioarelor și brațelor, care poate fi însoțită de rigiditate și durere. De obicei durează doar câteva minute și din acest motiv este adesea ignorat ca o problemă. Dacă se întâmplă prea des, pentru o perioadă mai lungă de timp, trebuie să vă adresați medicului pentru a clarifica cauza specifică. Când furnicăturile sunt prelungite, poate fi un semn precoce al unei boli grave!

Care pot fi cauzele furnicăturilor în mâini și picioare?

Cauzele frecvente ale rigidității sunt expunerea la temperaturi scăzute, presiunea constantă sau presiunea asupra picioarelor și brațelor, deteriorarea nervilor, fumatul, lipsa activității fizice, oboseala, deficiența nutrienților precum magneziul sau vitamina B12. Uneori această problemă se poate datora unor afecțiuni medicale precum:

Tratamentul la domiciliu al furnicăturilor la nivelul extremităților

Amorțeala picioarelor și brațelor este cu siguranță incomodă și neplăcută și uneori poate interfera serios cu activitățile zilnice. Din fericire, atunci când furnicăturile membrelor nu reprezintă o problemă gravă, puteți încerca câteva remedii simple la domiciliu pentru a face față acasă:

Masaj

Masajul îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce reduce rigiditatea. În plus, ajută la stimularea mușchilor și a nervilor, accelerând astfel funcționarea lor generală.

Pentru a face acest lucru, trebuie să încălziți puțin ulei de măsline sau ulei de cocos, puneți o cantitate mică în palmă și aplicați direct pe zona amorțită. Masați ușor cu o mișcare circulară cu degetele timp de 2 până la 5 minute. Puteți repeta dacă este necesar.

Compresă caldă

Compresa caldă nu numai că ajută la tratamentul furnicăturilor, dar este și foarte ușor de aplicat acasă. Crește fluxul sanguin către zona amorțită și favorizează relaxarea musculară.

Pentru a aplica o compresă caldă, pur și simplu înmuiați o cârpă moale din bumbac în apă caldă și apoi aplicați-o direct pe zona amorțită timp de 5 până la 10 minute. Puteți aplica o compresă caldă de multe ori pe zi până când furnicăturile dispar complet. Alternativ, puteți folosi un tampon de încălzire, o pernă electrică sau pur și simplu vă puteți bucura de un duș fierbinte.

Ridicați zona afectată la înălțime

Când furnicăturile din mâini sau picioare sunt cauzate de o circulație sanguină slabă, cel mai rapid și mai ușor pas pe care îl puteți face este să ridicați membrul afectat la înălțime pentru o vreme pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. În acest fel, sângele este direcționat către zona afectată și va ajuta la restabilirea sensibilității la normal.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă așezați picioarele și mâinile pe mai multe perne în timp ce stați culcat.

Ierburi pentru tratamentul furnicăturilor la nivelul extremităților

Rozmarinul nu este doar un condiment parfumat în vase, ci și un tratament natural pe bază de plante pentru multe boli și probleme de sănătate, inclusiv ca remediu natural pentru amorțeală și amorțeală la nivelul picioarelor și brațelor.

Uleiul esențial de rozmarin este cel mai utilizat în scopuri medicinale. Pentru a-l utiliza, trebuie mai întâi să-l amestecați cu un ulei purtător. După ce le-ați amestecat bine, aplicați pe zona afectată, frecând ușor.

De asemenea, puteți folosi planta uscată intern adăugând-o la ceaiul, vasele și sosurile preferate.

Curcuma este saturată cu un compus activ numit curcumină, care acționează ca un stimulent puternic al fluxului de sânge în organism. În plus, această plantă are un efect antiinflamator, care este responsabil pentru ameliorarea durerii împreună cu disconfortul din zona afectată.

Pentru a utiliza curcuma împotriva furnicăturilor în mâini și picioare, adăugați o linguriță de pudră de curcuma într-un pahar de lapte. Apoi încălziți amestecul ușor la minim. Odată ce amestecul s-a încălzit, scoateți-l de pe foc și adăugați puțină miere. Bea 1 cană din acest amestec în fiecare zi pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

De asemenea, puteți amesteca pudra de curcuma cu suficientă apă și puteți aplica pasta rezultată pe zona amorțită pentru câteva minute.

Cimbrul este o altă plantă adecvată pe care o puteți folosi pentru a trata furnicăturile la extremități acasă.

Puteți adăuga cimbru uscat la bulion și supe pentru a ajuta la îmbunătățirea gustului. Pe lângă faptul că oferă gust și aromă excelente, cimbrul acționează și ca remediu pentru furnicături.

Puteți folosi cimbru pentru a pregăti un decoct în care să înmuiați membrul afectat.

Scorțișoara este cunoscută ca o plantă naturală care are o abundență de nutrienți și substanțe chimice care includ multe vitamine B importante, mangan și potasiu. Datorită proprietăților sale nutriționale, scorțișoara va ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge prin picioare și brațe, ajutând astfel la tratarea amorțelii.

Pentru a folosi scorțișoară împotriva furnicăturilor la nivelul extremităților, amestecați pur și simplu o linguriță de scorțișoară praf într-un pahar cu apă călduță și consumați-o o dată pe zi. O altă modalitate este de a combina praf de scorțișoară și miere în proporții egale. Consumați în fiecare dimineață timp de câteva săptămâni.

Potrivit experților, administrarea a două până la patru grame de scorțișoară în fiecare zi este foarte bună pentru circulația sângelui.

piper roșu

Ardeiul iute este un condiment care este o sursă bogată de potasiu și mangan și vitaminele A, C și E. Ardeiul iute este extrem de util pentru a face față problemelor circulatorii, care se datorează efectului de furnicături asupra mâinilor și picioarelor. Cel mai simplu mod de a-l folosi este să-l adăugați la supe, bulionuri și salate pentru a ajuta la procesul de vindecare.

O altă modalitate de a consuma ardei iute este în combinație cu usturoi sau ghimbir. Ghimbirul și usturoiul în sine sunt foarte bune pentru circulația sângelui și a sistemului nervos. Acest amestec uimitor de vindecare va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra tratamentului unor afecțiuni precum furnicături în picioare și brațe.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este o planta folosita pe scara larga in Ayurveda, inclusiv ca remediu pentru furnicaturi. Funcționează prin stimularea fluxului sanguin în tot corpul și astfel ajută la reducerea și prevenirea problemelor asociate cu amorțeală și rigiditate.

În țara noastră, ginkgo biloba poate fi găsit sub formă de supliment sau tabletă. Este o idee bună să discutați doza exactă cu medicul dumneavoastră, deoarece această plantă ar putea interacționa cu anumite medicamente.

Remedii naturale pentru tratarea furnicăturilor membrelor

Avocado

Deficiența unor minerale și substanțe nutritive contribuie, de asemenea, la amorțirea picioarelor și brațelor, motiv pentru care căutăm modalități de a obține mai multe minerale și substanțe nutritive pentru a face față acestei probleme.

Avocado este potrivit în acest scop ca o sursă bogată de vitamine și minerale eficiente pentru a umple această deficiență și a îmbunătăți aportul de sânge către alte părți ale corpului. Trebuie doar să includeți diferite rețete de avocado în meniul dvs. cel puțin o dată pe zi.

Magneziu

Deficitul de magneziu este, de asemenea, printre cauzele posibile de furnicături la nivelul picioarelor și brațelor. Magneziul este cunoscut ca un mineral cheie care ajută sistemul nervos să funcționeze corect și ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

Trebuie să consumi mai multe alimente bogate în magneziu, precum nuci, legume verzi închise, ovăz, semințe, apă rece, unt de arahide, banane, soia, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și ciocolată neagră. De asemenea, puteți lua suplimente de magneziu în fiecare zi, dar asigurați-vă că consultați medicul pentru a determina doza exactă.

Ulei de mustar

Uleiul de muștar este un alt remediu natural ușor de utilizat pentru furnicături la nivelul picioarelor și brațelor pe care îl puteți aplica cu ușurință. Este foarte eficient în reducerea senzației de furnicături și întărirea mușchilor. Pentru a aplica ulei de muștar, încălziți o cantitate mică din acesta și apoi frecați-l ușor masând ușor zona afectată. Faceți acest lucru în fiecare zi.

Sarea engleză ameliorează furnicăturile la nivelul extremităților, datorită conținutului de sulfat de magneziu din acesta, ceea ce duce la o creștere a nivelului de magneziu din organism, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui. Cea mai ușoară modalitate de a folosi sarea engleză ca remediu casnic pentru furnicături este de a amesteca 1/2 cană de sare engleză cu un castron mic cu apă caldă. Se amestecă bine și apoi se înmoaie picioarele și mâinile în această apă timp de 10 până la 15 minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe săptămână.

Persoanele care suferă de probleme cu rinichii sau diabet nu ar trebui să folosească acest remediu la domiciliu!

Terapii alternative și sfaturi împotriva furnicăturilor membrelor

Unele terapii alternative s-au dovedit a fi semnificativ eficiente în reducerea simptomelor afecțiunilor despre care se știe că provoacă rigiditate la nivelul brațelor și picioarelor. Astfel de terapii sunt:

  • masaj
  • reflexoterapie
  • acupunctura
  • biofeedback
  • hidroterapie
  • meditaţie

Sfaturi pentru ameliorarea furnicăturilor la nivelul extremităților

Odihna și somn suficient. Multe dintre afecțiunile care cauzează rigiditatea picioarelor și rigiditatea se îmbunătățesc odată cu odihna. Somnul suficient poate reduce, de asemenea, frecvența și severitatea furnicăturilor.

Mai multă mișcare. Lipsa unei activități fizice suficiente poate slăbi inima și vasele de sânge, reducând capacitatea lor de a pompa sânge la extremități. Activități precum yoga, pilates și tai chi pot stimula fluxul sanguin și pot reduce inflamația cronică sau durerea.

O dietă sănătoasă și echilibrată. Malnutriția, în special deficiențele de vitamina B, poate duce la afectarea nervilor, ducând la amorțeală. Obținerea de suficiente vitamine și alți nutrienți poate reduce, de asemenea, inflamația cronică și durerea, care pot provoca furnicături. Mănâncă mai multe legume cu frunze verzi și fructe proaspete evitând în același timp alimentele rafinate și procesate.

Reduceți sau evitați alcoolul și băuturile cu cofeină. Alcoolul conține toxine care pot provoca leziuni ale nervilor și furnicături. Alcoolul face de obicei simptomele durerii și inflamației cronice și mai severe și poate provoca chiar simptome.

Pentru a accelera procesul de vindecare, puteți încerca:

  • Dacă suferiți de furnicături cauzate de statul prelungit într-o poziție, mișcați încet membrul afectat pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
  • Nu lăsați nemișcat mult timp, mai ales când vă uitați la televizor sau când lucrați la computer.
  • Beți suficientă apă în timpul zilei pentru a evita o stare de deshidratare, care va contribui la provocarea unei circulații sanguine slabe.
  • Dacă sunteți supraponderal, încercați să o reduceți. Acest lucru va reduce greutatea membrelor și va contribui la o mai bună irigare, reducând astfel furnicăturile.

Când este nevoie de consultația unui medic?

Asigurați-vă că discutați starea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră despre rigiditatea picioarelor dacă:

  • furnicăturile nu sunt legate de poziția corpului sau de factori de stil de viață, cum ar fi îmbrăcămintea strânsă și pantofii
  • furnicăturile se prelungesc
  • furnicături sunt însoțite de alte simptome cronice
  • furnicăturile sunt însoțite de modificări permanente sau de lungă durată în culoarea, forma sau temperatura pielii din zona afectată.