alternativ

Peristaltismul intestinal este o contracție secvențială a mușchilor netezi ai tractului gastro-intestinal, care are ca scop expulzarea conținutului intestinal.

Ce este peristaltismul intestinal?

După hrănire, alimentele intră în stomac, ducând la expansiunea și activarea receptorilor de întindere. Acești receptori declanșează un reflex fiziologic al contracției treptate a mușchilor intestinali. Acest fenomen fiziologic este cunoscut sub numele de undă peristaltică. Această undă peristaltică trece treptat de la intestinul subțire la cel gros și împinge afară toate produsele reziduale inutile ale digestiei. Puteți citi mai multe despre acest proces în subiectul Fiziologia defecației.

Cauzele peristaltismului intestinal întârziat:

  • erori alimentare (lipsa de fibre în aportul alimentar);
  • deshidratare (deshidratare datorată transpirației crescute, aportului insuficient de apă, diaree, vărsături);
  • lipsa activității fizice;
  • enterocolită necrozantă;
  • sarcina;
  • hemoroizi;
  • sindromul colonului iritabil;
  • tulburări hormonale (hipotiroidism);
  • atrezia stomacului și a duodenului,
  • atrezia intestinului subțire;
  • sindrom de malabsorbție;
  • deficit de minerale;
  • ileus paralitic;
  • abuz de codeină; chimioterapie;
  • Boala Hirschsprung;
  • sindromul de creștere excesivă bacteriană, cum ar fi Escherichia coli;
  • călătorie pe distanțe lungi;
  • obezitate;
  • mâncare neregulată;
  • utilizarea excesivă regulată a laxativelor puternice, care încetinește și mai mult peristaltismul intestinal, deoarece reduce activarea normală a terminațiilor nervoase din buclele intestinale, adică nu sunt activate și nu duc la contracția normală a mușchilor intestinali;
  • Sindromul intestinului scurt.

Dieta pentru motilitate intestinală redusă

Dieta este unul dintre cele mai importante elemente în tratamentul peristaltismului intestinal întârziat. Dieta adecvată cu peristaltism intestinal redus trebuie să includă o sursă de fibre și alimente care conțin probiotice (de exemplu iaurt).

Consumul neregulat, adică sărind peste una dintre mesele principale, poate afecta grav funcția intestinală normală. În schimb, consumul prea des, cantități prea mici de alimente, poate duce și la probleme intestinale.

Trebuie să începeți prin crearea unei diete adecvate.

Dieta adecvată cu peristaltism întârziat

Ar trebui să existe 3 mese principale în timpul zilei și, dacă nu vă puteți limita la ele, sunt recomandate 2 gustări mici între mese, care trebuie să fie fructe sau salată, deoarece aceste produse creează o senzație de sațietate și sunt bogate în fibre.

De ce această dietă este potrivită pentru persoanele cu peristaltism lent?

Când mai multe alimente trec în stomac, aceasta determină întinderea sa datorită volumului său mai mare. Întinderea duce la activarea receptorilor localizați în stomac, ceea ce duce la fenomenul undei peristaltice, explicat mai sus în articol.

La fiecare masă principală, când alimentele sunt în cantitate suficientă, apar în intestinul gros valuri peristaltice mult mai puternice, care pot expulza mult mai ușor din organism produsele reziduale ale digestiei. Aceasta este una dintre condițiile pentru peristaltismul intestinal normal.

De ce amânarea unei vizite la toaletă duce la o încălcare a peristaltismului intestinal normal?

Suprimarea regulată a dorinței de a defeca poate încetini peristaltismul intestinal, deoarece scaunul rămâne în colon mai mult decât în ​​mod normal. Acest lucru duce la deshidratarea excesivă a conținutului intestinal reținut și la formarea scaunelor prea dure, care sunt foarte greu de excretat din corp.

De ce este necesar aportul de apă în cantități suficiente pentru a menține peristaltismul fiziologic?

Se crede că, pentru a avea peristaltism intestinal normal, trebuie să existe o cantitate suficientă de apă pentru a forma mase fecale mai moi, care sunt mai mari în volum și duc la întinderea mai puternică a peretelui intestinal și la valuri peristaltice mai puternice, respectiv la mai puternice. peristaltism.

Fibră în peristaltismul intestinal întârziat

Datorită fibrelor, masele fecale se pot forma mult mai ușor și se pot separa mai ușor de corp. Cele mai bune surse de fibre sunt: ​​varza, broccoli, legume, cereale integrale, leguminoase și multe altele. Puteți citi mai multe despre cerealele integrale și sursele din care le puteți obține în următorul articol: Dieta bogată în fibre

Vitamina A în peristaltismul intestinal întârziat

Este foarte important să îmbunătățiți peristaltismul intestinal pentru a restabili funcția normală a glandelor care sunt situate pe suprafața mucoasei intestinale. Aceste glande secretă secreții, care sunt esențiale pentru creșterea volumului scaunului.

Pentru a menține sănătatea acestor glande, acestea au nevoie de o doză adecvată de vitamina A. Pentru a se asigura o cantitate suficientă de vitamina A ar trebui să ia cel puțin 100 de grame de morcovi, care conțin precursorul vitaminei A. Dacă preferați să luați vitamina A sub formă de tablete, durata administrării poate fi de maximum 1 lună, după care este necesară odihna pentru a evita supradozajul (hipervitaminoza), care prezintă riscuri pentru sănătate.

Înainte de a începe să luați comprimate de vitamina A, consultați un medic sau faceți un test pentru a măsura nivelurile de vitamina din sânge.!

Grăsimi sănătoase cu peristaltism intestinal întârziat

Grăsimile sănătoase sunt necesare pentru funcționarea normală a celulelor creierului și a celulelor musculare netede. Ambele tipuri de celule sunt implicate în reglarea peristaltismului intestinal - celulele nervoase sunt implicate în trimiterea semnalului pentru peristaltismul intestinal necesar și celulele musculare netede pentru implementarea unei unde peristaltice eficiente. În absența unor grăsimi sănătoase suficiente, peristaltismul normal poate fi întârziat semnificativ și poate provoca constipație.

Ce sunt grăsimile sănătoase?

Aceste grăsimi sunt polinesaturate și mononesaturate și sunt cunoscute sub numele de omega-3, omega-6, omega-9.

Sursele de grăsimi sănătoase sunt: ​​ulei de măsline, nuci, ulei de susan, ulei de in, avocado, ulei de rapiță. Se recomandă ca toate uleiurile uzate să fie preparate folosind tehnologia de presare la rece. O altă sursă bună de grăsimi sănătoase este peștele.

De asemenea, aveți nevoie de suficient colesterol, pe care îl puteți obține dintr-un ou fiert moale sau din ouă de prepeliță crude.

Tratament pe bază de plante pentru întârzierea peristaltismului intestinal

Laxative (purgative) în peristaltismul intestinal întârziat

Purgativele sunt ierburi care sunt folosite pentru a provoca instantaneu defecația. Aceste plante au diferite mecanisme de acțiune. Cele mai frecvente moduri sunt: ​​iritarea mucoasei intestinale și creșterea conținutului de apă al colonului. Aceste plante ar trebui să fie prescrise de un medic și aplicate fie o singură dată, dacă este necesar, fie aplicate pentru o perioadă de timp foarte limitată.

Există mai multe motive pentru care purgativele nu sunt utilizate pentru o lungă perioadă de timp:

  • provoacă dependență - organismul se obișnuiește cu ele și fără ele nu poate exista excreție de fecale;
  • poate irita grav colonul și poate agrava problema;
  • la jumătate de oră după administrarea lor pot apărea: dureri de stomac, greață și altele.

În unele cazuri, când purgativele sunt aplicate în doze mai mici și în combinație cu alte ierburi, ele pot fi folosite și pentru o utilizare mai îndelungată.

Rădăcină de rubarbă

În medicina chineză este foarte des utilizat pentru inducerea defecației. Ar trebui aplicat de maxim 3 ori. Dacă incapacitatea de a defeca se datorează și scaunelor uscate, ar trebui adăugate anumite tipuri de uleiuri, cum ar fi uleiul de ricin sau un ulei laxativ mai blând, cum ar fi uleiul de semințe de in. Nu este utilizat pentru utilizare pe termen lung, dar poate fi utilizat în doze mici în combinație cu alte plante medicinale pentru o perioadă mai lungă de timp.

Senna

Un alt reprezentant al ierburilor purgative. În ciuda marii sale popularități, această plantă are din ce în ce mai puține ventilatoare, deoarece are un efect foarte puternic, recepția sa provoacă dureri severe la majoritatea utilizatorilor. Există studii care arată că planta poate provoca cancer de colon, așa că recent, utilizarea sa a fost mult redusă. Aportul pe termen lung al acestei plante este inacceptabil.

Aloe vera

Gelul de frunze de Aloe Vera poate avea, de asemenea, un efect laxativ.

Ierburi care nu cauzează dependență și întârzie peristaltismul intestinal

Aceste plante au un efect mult mai blând și nu provoacă defecații timp de câteva ore sau 24 de ore după ingestie. De asemenea, au mai multe moduri diferite de acțiune: provoacă un efect mai slab al undelor peristaltice, o ușoară creștere a conținutului de apă în colon. Unele dintre ele joacă rolul unor particule active din punct de vedere osmotic, care sunt amestecate cu masa fecală. Când aceste ierburi sunt utilizate pentru o perioadă mai lungă de timp, este posibil să se restabilească peristaltismul intestinal normal. Pentru acest grup de plante există încă 3 subgrupuri de plante pentru reglarea peristaltismului.

Primul subgrup este plantele care duc la o ușoară creștere a secreției glandelor mici de perete ale colonului. Rezultatul este că conținutul de mucus din colon crește, ceea ce facilitează excreția fecalelor.

Acest subgrup include semințe de in, ulei de pește, ulei de măsline, ulei de susan și altele. Acestea sunt unele dintre cele mai sigure mijloace de creștere a peristaltismului intestinal și sunt recomandate persoanelor în vârstă.

Cascara Sagrada

Această plantă este cunoscută ca un laxativ cu care nu este obișnuită și aparține primului subgrup și are același mecanism de acțiune ca și celelalte din acest subgrup. Fiind un laxativ ușor, această plantă este potrivită ca una dintre componentele unui medicament pentru tratamentul peristaltismului intestinal întârziat, care poate fi utilizat pentru o perioadă mai lungă de timp.

In

Această sămânță este potrivită, deoarece este foarte bogată în fibre. Fibra are capacitatea de a adsorbi mai mult fluid și astfel face ca masele fecale să devină mai voluminoase și mai moi. Efectul lor nu este instantaneu, pentru a arăta că efectul acestora ar trebui utilizat ca supliment alimentar în aproape fiecare masă și să bea multă apă. Semințele de in trebuie luate în mod regulat timp de cel puțin 3 luni pentru a obține un efect de lungă durată. La persoanele cu insuficiență cronică a motilității intestinale este recomandată chiar și pe viață.

Puteți începe primele săptămâni luând câte o lingură de semințe de in cu fiecare masă. În următoarele câteva săptămâni, puteți lua o linguriță de semințe înainte de fiecare masă.

Alte ierburi utile: cătină, ghimbir, soc, lemn dulce, doc.

Puteți citi mai multe despre ele în tratamentul constipației

Rețete de casă pentru a spori peristaltismul intestinal

Scorțișoară și miere

Dimineața pe stomacul gol beți o ceașcă de ceai din scorțișoară amestecată cu două linguri de miere de casă. Acest ritual de dimineață ar trebui să fie efectuat timp de cel puțin o lună.

Făină de ovăz și semințe de in

Se toarnă 200 de mililitri de apă într-un pahar transparent și se așează 30 de grame de fulgi de ovăz și 20 de grame de semințe de in. Se lasă la frigider peste noapte. Dimineața pe stomacul gol beți conținutul lichid al paharului, iar restul se adaugă la micul dejun sau la cină. Această rețetă trebuie utilizată din nou timp de cel puțin 1 lună.

Stresul încetinește peristaltismul intestinal

În timpul stresului, partea simpatică a sistemului nervos autonom (autonom) este activată. Apoi, o persoană devine agresivă și hormonii stresului sunt produși în creierul său. Sub influența acestor substanțe de stres, fluxul sanguin către mușchii scheletici este crescut, precum și vasele care furnizează sânge către organele interne, inclusiv tractul gastro-intestinal. Reducerea fluxului sanguin către intestine duce la o întârziere a peristaltismului lor.

Toate metodele de relaxare și reducere a stresului ar avea un efect foarte bun în creșterea peristaltismului intestinal.

Acupunctura

Aceasta este una dintre cele mai cunoscute tehnici de eliminare a tensiunii acumulate din zilele trecute. Acupunctura folosește linii mentale situate pe corp. Sunt cunoscuți în medicina chineză ca meridiane. Fiecare meridian corespunde unei zone specifice a corpului uman - atât organe interne, cât și mușchi. Punctele active sunt situate pe meridiane, care sunt accentuate cu ace specifice acupuncturii.

Mai multe informații despre acupunctură pot fi găsite în următoarele subiecte:

Reflexologie

Există puncte speciale care afectează peristaltismul intestinal. Există astfel de puncte pe ureche, pe picioare și pe palme. Atunci când masăm aceste puncte, scopul este de a normaliza fluxul de energie „Chi” prin ele și, astfel, de a crește indirect peristaltismul intestinal.

Mai multe informații despre reflexoterapie găsiți în subiectul Reflexologie acasă

Masaj

Masajul poate fi, de asemenea, foarte util în tratarea acestei afecțiuni. Dacă scopul este de a elimina stresul, se recomandă masaje aromatice, de exemplu cu unt de cacao, lavandă, vanilie și altele.

Dacă obiectivul vizează direct abordarea problemei, tehnica de masaj utilizată poate fi următoarea: cu degetul mare al mâinii drepte, efectuați câteva mișcări circulare în zona chiar deasupra buricului. Mișcările circulare sunt în sensul acelor de ceasornic.

Sport și întârzierea peristaltismului intestinal

Exercițiul anaerob este recomandat pentru a crește tonusul întregului corp și poate da rezultate bune atunci când este aplicat pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal.

Presele abdominale cresc, de asemenea, peristaltismul intestinal. Puteți citi mai multe informații despre presele abdominale în:

Yoga și peristaltismul intestinal întârziat

Unele dintre exercițiile de yoga pot avea un efect miraculos asupra ta. Cele mai eficiente pentru îmbunătățirea peristaltismului intestinal sunt acele exerciții în care sunt implicați în principal mușchii abdominali. Următoarele ipostaze pot fi foarte utile pentru rezolvarea problemei:

Consultați un medic înainte de a începe tratamentul pentru peristaltismul intestinal întârziat, deoarece dacă starea dumneavoastră se datorează unei boli grave, utilizarea metodelor de mai sus poate agrava.!