Care sunt metodele Ayurveda pentru tratarea fobiilor?

Fobii sunt un caz special de tulburare de anxietate, care se caracterizează prin frică de panică intensă, deseori inexplicabilă, cauzată de anumiți stimuli - obiecte, animale sau fenomene.

ayurveda

Există o serie de motive și factori de risc care pot duce la tulburare fobică . Membrii familiei imediate care suferă de fobie sunt de aproximativ trei ori mai predispuși să dezvolte aceeași afecțiune decât cei care nu au o astfel de istorie familială.

Cu toate acestea, se crede că, pe lângă genetică, influențele de mediu, cum ar fi abordarea părintească atunci când suntem tineri, joacă, de asemenea, un rol major în boală. Oamenii ai căror părinți erau prea precauți sau prea îndepărtați emoțional de ei, sunt adesea expuse unui risc mai mare de fobii.

Fobii poate apărea și ca urmare a așa-numitelor. condiționare clasică, în care individul reacționează la ceva care provoacă frică prin generalizarea ei. De exemplu, ca urmare a unei experiențe traumatice asociate cu atacul unui câine, o persoană se poate dezvolta fobie pentru tot felul de câini .

Fobia De obicei este dificil de diagnosticat și tratabil în sine, așa cum se manifestă de obicei în complex de stări mentale și fiziologice . Alcoolicii, de exemplu, sunt de câteva ori mai predispuși să dezvolte stări fobice decât persoanele care nu sunt dependente de alcool. În schimb, fobiile sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta alcoolism sau alte dependențe.

Pacienții cu inimă cad, de asemenea, într-un cerc vicios similar. În plus, simptomele fobii amintind deseori de cele ale atac de panică - pe lângă simptomele mentale, inclusiv frică intensă sau chiar groază, Sunt observate transpirație, tremor, greață, dificultăți de respirație, palpitații . De obicei, pe lângă aceasta, o persoană simte o mare dorință de a se retrage din situație sau obiect, ceea ce este un stimul pentru reacția sa fobică.

Deși există perioade de ameliorare și remisie a simptomelor, fobiile rămân de obicei pe viață dacă o persoană nu primește un tratament adecvat și în timp util.

În medicina modernă occidentală, se acceptă faptul că cei care suferă de fobii se recuperează cel mai eficient atunci când sunt supuși o combinație de psihoterapie și medicamente - cel mai adesea inhibitori selectivi ai opusului absorbția serotoninei (Prozac, Zoloft, Paxil etc.) și, uneori, beta-blocante, precum și tranchilizante precum Xanax și Diazepam . Una dintre abordări este expunerea treptată și dozată la stimulii tulburării fobice. Această metodă se numește desensibilizare . Se aplică, de asemenea terapie cognitiv comportamentală.

Așa-numiții inhibitori selectivi sau selectivi ai recaptării serotoninei sunt medicamente care cresc nivelul serotoninei din creier. Cu toate acestea, efectul lor variază și adesea scade în timp din cauza obișnuinței, iar efectele secundare pe care le cauzează nu trebuie trecute cu vederea. Adesea acestea pot fi gură uscată, greață și tremur, și, de asemenea, abateri mai grave, cum ar fi probleme de somn, disfuncții sexuale, amețeli și vedere încețoșată . În cazuri rare, fobiile pot duce la sinucidere.

Învățătura Ayurveda consideră fobiile ca o consecință a unui dezechilibru al vata dosha, care contribuie la frică, instabilitate mentală, anxietate și insomnie. Conform doctrinei perturbări ale energiei în wați se manifestă ca un efect secundar al toxinelor care se acumulează în țesuturile corpului și îi perturbă biochimia fragilă.

Nivelurile lor pot fi controlate sau influențate de mulți factori, inclusiv dieta, exerciții fizice și rutină zilnică . Cea mai bună parte a remediilor pe care Ayurveda le oferă pentru a scăpa de fobii este că acestea nu ascund niciun risc și nu produc efecte secundare. Dar în Ayurveda nu folosim medicamente pentru a combate simptomele specifice afecțiunii, deoarece, potrivit medicinei ayurvedice, oamenii pot prezenta aceleași simptome din diferite motive.

Pentru a ameliora stresul sub influența convulsii fobice planta poate fi luată plângător de mlaștină sub formă de ceai. Marshmallow ajută la calmarea atât a simptomelor mentale, cât și a celor fizice, cum ar fi palpitațiile și tulburările digestive.

Alții sedative naturale, care sunt extrem de eficiente sunt ierburile Casca Baikal, kava, musetel, jatamansi si floarea pasiunii . Deosebit de potrivit este ierburile tagar, care pe lângă calmarea sistemului nervos, ajută corpul nostru să scape de toxine .

Suc de lămâie sau lămâie, precum și mirosul acestor fructe, pot fi utilizate pentru a contracara unele afecțiuni fizice care însoțesc atacurile fobice, cum ar fi greața.

Ayurveda folosește, de asemenea, diferite tipuri de terapii de masaj împotriva fobiilor, de exemplu:

  • marma (presopunctură cu degetele)
  • shirodhara (aplicarea uleiurilor pe frunte)
  • abhyanga (masaj cu ulei)

Uleiurile de susan și portocale sunt utilizate pe scară largă în masajele cu grăsimi vegetale. O alta Metoda ayurvedică, care are un grad ridicat de eficacitate, este redus - o terapie în care aplicăm căldură umedă, precum și oshadhi - în care căldura și umezeala sunt aplicate în combinație cu ierburi.

Când vine vorba de mâncare, când suferi de fobii, este bine să eviți alimentele reci și foarte procesate. Mereu consumă-ți laptele fiert și ușor cald, puteți adăuga puțin la el cardamom, scorțișoară sau ghimbir uscat . Vata dosha este liniștită de supe calde și tocănițe, majoritatea cerealelor și semințelor, orez, lapte integral, unt rafinat, legume fierte, avocado, nuci și alte nuci . Cu toate acestea, nu exagerați cu alune, mazăre, miere și alimente amare sau înțepătoare.

Gustul dulce este deosebit de important, dar subliniați alimentele dulci natural, iaurtul, ouăle, usturoiul, morcovii, sfecla și carnea slabă. În niciun caz nu trebuie să ingerați cantități mari de zahăr procesat. Util în special pentru întorcând vata dosha la echilibru sunt banane, portocale, cireșe, prune, struguri, mango, ananas și papaya.

Condimentele dau un efect pozitiv chimen, cardamom, ghimbir, sare, scorțișoară, semințe de muștar, cuișoare, precum și piper negru în doze moderate.

Când luptăm cu fobiile, exercițiul trebuie să fie ușor și moderat, cu accent pe respirație (pranayama).