fără

Impartasiti cu prietenii

Deși preferăm să nu vorbim despre asta și să nu o simțim, toți emitem gaze. Și, deși nu este considerat cultural în public, este un semn al unui sistem digestiv sănătos.

Fiecare corp este diferit și, deși unii dintre noi spun că nu o facem niciodată, avem în medie de 15-20 de ori pe zi.

De unde vin ei?

Gazele sunt un proces absolut normal care se întâmplă să încarce aerul pe care îl primim. În timpul mâncării, băutului sau înghițirii salivei, acesta ajunge în intestin. Corpul nostru eliberează excesul de aer prin eructații și gaze.

Aceste gaze sunt un produs secundar al sistemului digestiv. Corpul nostru eliberează dioxid de carbon atunci când sucurile gastrice și acizii ne descompun alimentele.

În colon, milioane de bacterii se hrănesc cu alimente și produc oxigen, hidrogen, dioxid de carbon suplimentar și azot pe măsură ce fermentează. Gazele pot conține și alte gaze care uneori provoacă un miros neplăcut.

Cât de des este normal?

Cantitatea de gaz variază în funcție de modul în care mâncăm și de cât de activ trăim. Poate fi mai puțin sau mai mult decât media. Gazele pot fi complet invizibile - fără sunet și miros, și invers.

Emisiile excesive de gaze sunt considerate de peste 25 de ori pe zi. Da, aproape nimeni nu ține un jurnal al numărului. Dar, în cazul în care începem să simțim un anumit disconfort din cauza frecvenței gazelor, trebuie să fim atenți la dieta și sistemul digestiv.

Cel mai simplu mod de a face față acestui lucru este să începeți să consumați porții echilibrate de proteine, fructe, legume și cereale zilnic. Ele ajută la echilibrarea bacteriilor din stomac, permițând flatulența mai regulată.

Care sunt beneficiile?

Gazul este un semn sănătos că organismul și sistemul nostru digestiv funcționează corect.

Reduce umflarea

Umflarea după masă este o afecțiune destul de neplăcută care provoacă dureri de stomac. Cauzele sunt fie acumularea de gaze, fie retenția de apă, ceea ce duce la un sentiment de sațietate.

Cu toate acestea, cel mai adesea sunt gaze care trebuie să iasă, deoarece cu cât le ținem mai mult, cu atât crește disconfortul.

Un semn al unei diete sănătoase

Oricât de ciudat ar părea, cu cât dieta noastră este mai echilibrată și sănătoasă, cu atât avem mai multe gaze. După cum sa menționat mai sus, o astfel de dietă include fructe, legume, proteine ​​și fibre.

Gazele produc, de asemenea, carbohidrați care nu pot fi defalcați și fermentați o perioadă de timp în colon. Cu toate acestea, acest tip de dietă este mai sănătos pentru corpul nostru.

Util pentru colon

Datorită gazelor, sistemul nostru digestiv separă subprodusele de tractul gastro-intestinal și arată că drumul său nu este blocat.

Ne spune cât de sănătoși suntem cu adevărat

Caracteristicile nesănătoase ale gazelor includ mirosuri extrem de puternice, frecvență crescută și durere la eliberare.

Astfel de simptome care cauzează disconfort sunt un semnal al unei probleme cu sistemul digestiv, la care trebuie să fim atenți. În absența acestora, știm că totul se află în limite normale.

Mirosul este sănătos

Se spune că gazele emit cantități mici de hidrogen sulfurat, care pot preveni boli viitoare. Aceste cantități pot preveni infarctul, leziunile celulare sau accidentul vascular cerebral.

Induce intoleranță alimentară și alergii

Corpul își găsește întotdeauna calea de a comunica cu noi atunci când ceva nu este în regulă. Semnalează prin greață, balonare, diaree sau gaze că avem intoleranță sau alergie la un aliment.

Este bine să-l ascultați și să apelați la un specialist la timp, deoarece pe lângă iritația ușoară, poate fi ceva mai grav.

Gazul este un proces complet natural, cum ar fi mâncarea și respirația, care din păcate cauzează adesea tulburări. Dar, pe de altă parte, este un semn că corpul nostru este sănătos.