Trebuie să vă asigurați că obțineți suficient seleniu și vitamina E. În plus, trebuie să obțineți și mai mult iod în dietă decât în mod normal. De asemenea, puteți include mai mult zinc și cupru deoarece .
Majoritatea persoanelor care au hipotiroidism au în dietă niveluri scăzute de seleniu, vitamina E, iod, zinc și cupru, ceea ce duce la hipotiroidism și .
Vă puteți îmbunătăți cu ușurință funcția tiroidiană prin creșterea metabolismului prin consumul de alimente potrivite, astfel încât .
Pentru a obține mai mult seleniu și vitamina E în dieta ta .
* Puteți mânca fructe de mare, ciuperci, ficat, midii și nuci.
* Pentru vitamina E. Puteți mânca napi, floarea-soarelui, kiwi, spanac, mango, unt de arahide și avocado.
* Corpul dumneavoastră are nevoie de seleniu pentru a produce hormonul tiroidian T4 (tiroxină), care este absent sau foarte puțin în hipotiroidism.
* Seleniul conține o enzimă numită tip-I-triiodotironină, care transformă T4 în hormonul tiroidian mai activ T3 (tironină), care este responsabil pentru stimularea metabolismului.
* Vitamina E face parte din procesele necesare care transformă T4 în T3.
Deci, dacă aveți mai mult seleniu și vitamina E în dieta dvs., puteți „repara” tiroida prin conversia mai multor T4 în T3.
Pentru a obține mai mult iod în dieta ta .
* Puteți mânca mai multe fructe de mare, ouă, pătrunjel, banane, ovăz, iaurt, ridichi, pătrunjel, cartofi și nuci.
* Vă puteți completa dieta cu alge și urzici, care sunt surse bogate de iod.
* Iodul este o componentă cheie în producerea hormonilor T3 și T4 de către glanda tiroidă și. numerele 3 și 4 sunt numărul real de atomi de iod din fiecare moleculă.
Pentru a obține mai mult zinc și cupru în dieta ta .
* Puteți mânca stridii, germeni de grâu, ficat de vită, friptură de vită, ciocolată și arahide.
* Pentru a obține mai multă miere. Puteți mânca semințe de susan, caju crud, semințe de floarea-soarelui crude.
* Zincul activează hormonul tiroidian - TRH, situat în hipotalamus, pentru funcționarea sa normală.
* TRH stimulează eliberarea hormonului TSH, dar aveți nevoie de miere pentru ao activa după aceea .
* TSH spune glandei tiroide să elibereze T4, care este transformat în T3 cu ajutorul seleniului, vitaminei E și iodului.
- Un singur curs de tratament cu antibiotice schimbă microbiomul pentru un an întreg
- Dermatita la pisici Tratamentul dermatitei alergice de la purici acasă, zoosecrete
- Este posibil ca un chist ovarian să dispară fără tratament?
- Curățați 6 vouchere pentru tratamentul alcoolismului - Sănătate - Știri standard
- Inflamarea gingiilor Semne, tratament și prevenire