Trebuie să fi încercat zeci de lucruri într-o încercare disperată de a slăbi. .

Dieta greșită, lipsa sportului. De ce ții apă?.

într-o

Trebuie să fi încercat zeci de lucruri într-o încercare disperată de a slăbi. Dar nu funcționează. Motivele pentru acest lucru sunt diferite - nu urmezi o dietă greșită, nu faci suficient exercițiu fizic, ai o boală sau ... există șanse mari de retenție de lichide!

Ce este retenția de lichide?

Când un lichid intră în țesuturi, provoacă umflături. Adesea, lichidul suplimentar este reținut în rinichi. În loc să fie aruncat, rămâne în spațiul dintre organe și piele. Această retenție de lichide poate fi un fenomen temporar, dar poate fi și o problemă permanentă. Nu este o greutate suplimentară reală.

Principalele cauze ale retenției de lichide

Acesta este aportul crescut de carbohidrați și sare. Când consumăm mai mulți carbohidrați, corpul nostru nu le procesează corect și sunt transformate în glicogen. Glicogenul, la rândul său, atrage apa și, proporțional cu nivelurile sale, crește forța de reținere. Și altele. Unele medicamente pot afecta, de asemenea, retenția de lichide. Mai ales cele pentru reglarea tensiunii arteriale, antiinflamatoare și pentru diabetici.

Dacă simțiți că sunteți umflat în timp ce luați astfel de medicamente, consultați un specialist pentru a defini dacă problema este în mod specific legată de acestea și, dacă este necesar, pentru a le înlocui.

Circulația slabă a sângelui este un alt motiv pentru retenția de lichide. Supapele din venele picioarelor ajută fluxul de sânge la inimă. Atunci când circulația sanguină este slabă, aceasta duce la drenarea sângelui în extremitățile inferioare și, în consecință, la retenția de lichide.

Sarcina poate duce, de asemenea, la retenția de lichide. Acest lucru este mai pronunțat atunci când femeia este cu puțin înainte de naștere, deoarece atunci fătul este cel mai mare și exercită cea mai puternică presiune, care comprimă venele și duce la drenarea tuturor fluidelor din membre.

Cum se previne retenția de lichide:

- Reduceți aportul de sare (nu numai în forma sa pură, ci și sub alte alimente);

- Evitați ceaiul, cafeaua și alcoolul;

- Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să scăpați de excesul de lichid.