Eforturi pentru auto-îmbunătățire - nevoia naturală a persoanei care trăiește în societate. Este supraponderal - nesofisticat, nu estetic și dăunează sănătății. Există mii de metode eficiente pentru a scăpa de kilogramele inutile, dar încă nu ați reușit să o faceți. Încearcă să înțelegi de ce.
Conținutul
Supraponderalitatea și presiunea societății
Anxietatea începe odată cu debutul sezonului cald. Cu cât vara este mai aproape, cu atât mai multe postări pe rețelele de socializare despre cum cineva s-a îmbolnăvit din contemplarea unui picior de femeie departe de subțire combinat cu o fustă prea scurtă. Apoi, o prietenă cu haine de mărimea 34 va scuipa un videoclip „e nebun”, în care dansează nu în măsura unei dansatoare de grăsime, ci într-o comunitate închisă, pe tema liposucției lăsate a fost marcată de o persoană care cântărește până la Cu 10 kg mai puțin de la tine.
Cu alte cuvinte, nu este nevoie să vedeți ziua și noaptea la ședințele foto de modă, comparându-vă cu modelele, astfel încât până la începutul sezonului estival să înceapă să simtă anxietate și un sentiment neplăcut de vinovăție pentru propria lor imperfecțiune. Simțind că nu spun urât, să se plângă, de fapt, nimeni nu poate: riscul de a lucra la o opinie prea categorică în spiritul faptului că fetele moderne nu se plâng, și doar vorbesc dulce, nu merg de zece kilometri de trei ori pe săptămână, în fiecare zi puneți presa, trăiți tinerețea și energia. Nu a fost puțin mai bine dacă te-ar fi spulberat, ca și copilul tău: „Dacă ai totul în ordine, nu face lucruri!”
Totuși, știi foarte bine că nu totul este în regulă.
Rușinea este un aliat rău în lupta împotriva obezității
Imagine falsă a inamicului
O altă strategie populară, argumentând că ne conduce la câștigarea slăbiciunii - este percepția de a fi supraponderali ca propriul nostru dușman. Chiar și persoanele cu tumori canceroase nu suferă o astfel de agresivitate, în ceea ce privește persoanele slabe supraponderale. Numele unuia dintre blogurile dedicate textelor motivaționale pentru scăderea în greutate se traduce prin „Grăsimea este moartă” - aceasta spune multe despre atitudinea autorilor față de această problemă.
La prima vedere, strategia funcționează clar:
Cu toate acestea, dacă decideți, atunci folosind această abordare, propriul corp poate deveni un dușman mortal, iar acest lucru este deja plin de tulburare bipolară. La urma urmei, kilogramele de grăsime nu sunt o substanță ostilă abstractă care a fost introdusă în voi prin experimente insidioase.
A fi supraponderal este o parte a experienței de viață, rezultatul slăbiciunilor și victoriilor, bolilor și experiențelor noastre, precum și al petrecerilor prietenoase fericite. Trebuie să începi să-ți urăști excesul de greutate, poți să te urăști în același timp. Mulți oameni au nevroze și tulburări, ascunse în interiorul dezgustului și aversiunii față de „grăsimea interioară”. De asemenea, deoarece fumul de țigară cel mai urât legat de fumători și de alții supraponderali poate provoca dezgust acut celor care sunt rezultatul luptei pentru slăbiciune dezvoltată până la plinătatea urii.
Potrivit oamenilor de știință, o motivație prea mare pentru a atinge obiectivul poate fi găsită lipsa de fonduri sau imposibilitatea de a se corecta. Acest lucru provoacă „stres necontrolat” și slăbește voința de a câștiga.
Îmi iubesc corpul
Există o singură modalitate de a vă aduce corpul și modul de gândire în ordine - este să vă luați corpul așa cum este, să vă îndrăgostiți de el și să-l arătați cu grijă și respect. Oamenii cred că acest lucru echivalează cu a rămâne gras și se bucură, nu au dreptate. Oamenii de știință de la IKI de medicină preventivă, care au efectuat mulți ani de cercetare, care susțin că slăbirea eficientă și sigură este posibilă numai în prezența:
Oamenii de știință de la acest institut sunt siguri că obezitatea nu este o cauză, ci o consecință a depresiei și a singurătății.
Cum să piardă în greutate? În detrimentul reducerii cantității de hrană sau prin folosirea excesivă a energiei și arătarea unei activități vitale mai mari. Experții consideră că nu ar trebui să vă gândiți la acest lucru pentru a limita, ci la ce ar trebui să fie pentru a obține cantitatea optimă de calorii utile (cea mai bună opțiune - legume și fructe). Această abordare menține calmul pentru a regla stăpânirea de sine sănătoasă a organismului și, astfel, contribuie la o bună dispoziție.
Dietele stricte cu proteine, potrivit experților de la Institutul Național de Securitate Socială în medicină preventivă, sunt o sursă de multe probleme pentru cei care se luptă cu supraponderalitatea. Acestea contribuie la:
Pe lângă o dietă bazată pe fructe și legume, scăderea depresiei, a urii de sine și a sentimentelor de abandon (principalele cauze ale obezității) va ajuta lucruri atât de simple precum altruismul, compasiunea, intimitatea, precum meditația și yoga. Cu alte cuvinte - trebuie doar să fii mai bun cu tine însuți, cu toată lumea din jurul tău: se dovedește că slăbești!
- Oamenii de știință au descoperit de ce mandarinele te ajută să slăbești
- Factori care fac sexul dureros
- Factori care agravează psoriazisul - Interesant - Viață sănătoasă - Doctor online - site pentru sănătate
- Faptele despre greutate care vă vor ajuta să slăbiți - Pentru femei
- Ghimbirul uscat te ajută să slăbești