Te-ai întrebat vreodată dacă ar trebui să nu mai bei pentru a slăbi? Dacă da, răspunsul este un da răsunător. Există zeci de motive pentru care ar trebui să-ți monitorizezi consumul de alcool, iar decizia de a-l reduce în numele sănătății tale sau de a continua depinde în totalitate de tine.
Din păcate, unii oameni trebuie să plătească o taxă grea pentru a nu mai bea. Ca orice alt viciu, alcoolul creează dependență, ceea ce provoacă o mulțime de probleme: obezitate și pierderea în greutate imposibilă, boli de inimă, tulburări psihice, probleme familiale și profesionale, lista este interminabilă.
După ce ați luat decizia finală, urmați aceste sfaturi și faceți planul dvs. de slăbire un succes.
Alcool și calorii
Chiar dacă sunteți un băutor moderat, caloriile din alcool pot distruge complet toate încercările de a pierde în greutate. Potrivit definiției Consiliului UE pentru Sănătate, consumul moderat de alcool înseamnă o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. În funcție de tipul de băutură, poate adăuga câteva mii de calorii în plus în doar câteva zile.
Și mai multe dezavantaje
Caloriile și pierderea în greutate imposibilă nu sunt singurul preț pe care îl plătesc oamenii pentru alcool. Există o serie de alte motive pentru a reduce consumul de alcool. Inutil să spun că suntem bine cunoscuți de noi toți.
O dietă sănătoasă
Alcoolul este inamicul numărul unu al unei diete sănătoase. Cu cât beți mai mult, cu atât este mai probabil să nu mâncați deloc fructe proaspete, legume și carne slabă, care stau la baza oricărei pierderi în greutate. Studiile arată că băutorii jurați sunt fericiți să sorbă un alt pahar de coniac sau o halbă de bere, în timp ce nici măcar nu-și amintesc să mănânce ceva util.
Cum să nu mai beți pentru a slăbi
După ce ați decis să renunțați la obiceiurile proaste și să începeți un program de slăbire, puteți folosi mai multe strategii utile pentru a vă ajuta să depășiți obstacolele.
rezumat
Alegerea opririi consumului de alcool sau cel puțin limitarea acestuia vă va oferi o oportunitate incredibilă de a obține o slăbire sănătoasă. Aceste lucruri pot uneori să îți întoarcă viața cu susul în jos și să ducă la o schimbare pozitivă în fiecare aspect, fie el economic sau personal.
- Antrenamente și exerciții pentru pierderea în greutate - 4 mituri pe care trebuie să le cunoașteți! BB-Team
- Trebuie să pierd o mulțime de BG-Mamma
- Trebuie să consolidați ceea ce a fost realizat până acum prin programul de slăbire
- Recenzii Furosemid pentru pierderea în greutate sau o poveste despre cum să nu slăbești nuzho
- Ar trebui să urmez o dietă vegană pentru a slăbi