asta

Este posibil ca culturismul și veganismul să meargă mână în mână. Este posibil! Ai pariat! Dovada vie a acestui lucru este Frank Medrano, care s-a alăturat numărului tot mai mare de sportivi și culturisti, ale căror forme fizice și rezistență fenomenale sunt „hrănite” doar de plante.

Recent, publicul larg se confruntă din ce în ce mai mult cu atrocitățile care însoțesc creșterea animalelor industriale. Drept urmare, înarmați cu știința că putem trăi o dietă sănătoasă și fără animale, tot mai mulți oameni aleg să nu mai mănânce carne, lapte și ouă. În consecință, lista campionilor vegani și a deținătorilor de recorduri crește cu fiecare an care trece, arătând că este posibil nu numai să supraviețuim, ci și să culegem succesul sportiv cu o dietă pe bază de plante.

Susținătorii acestei teze sunt, de asemenea, experți în sănătate din întreaga lume. Ei prezintă în mod constant noi și noi dovezi științifice că dieta vegană nu este potrivită doar pentru persoanele de toate vârstele, ci poate avea beneficii semnificative pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de obezitate, diabet, colesterol ridicat, infarct miocardic, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

Încă din 2009, Academia Americană de Nutriție și Nutriție, care este cea mai veche, mai mare și mai autoritară astfel de instituție din Statele Unite, a recunoscut că omul este o specie care nu are nevoie de produse animale pentru a supraviețui. Potrivit experților, dietele vegetariene bine echilibrate, inclusiv cele vegane, sunt sănătoase, hrănitoare și pot ajuta la prevenirea și tratarea anumitor boli. Sunt, de asemenea, potrivite pentru toate etapele ciclului de viață uman, inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria timpurie, copilăria, adolescența și pentru sportivi.

Proteinele sunt elementul principal al tuturor ființelor vii. Fiind o componentă majoră a celulelor corpului, ele determină în esență structura corpului uman și preiau numeroase funcții vitale: contracția musculară are loc prin intermediul proteinelor musculare, anticorpii ajută la combaterea infecțiilor, enzimele reglează digestia și hormonii precum insulina controlează nivelul zahărului din sânge. Întrebarea de câtă proteină are nevoie într-adevăr corpul uman este foarte controversată. În timp ce mulți culturisti cred că o dietă bogată în proteine ​​îi va ajuta să construiască o mulțime de mușchi, în timp nutriționiștii au redus semnificativ cantitatea de proteine ​​recomandată. Chiar și pentru sportivii profesioniști din domeniul sporturilor de forță, este suficient 0,8 g de proteine ​​/ kg de greutate corporală - o cantitate care este ușor asigurată cu alimente vegane.