mâncare

Evangeline Howarth

Scriitor și editor/Postat pe

Distribuie această pagină

Vrei să ții pasul cu tendința când vine vorba de sănătatea și fitness-ul tău? Citirea celor mai recente descoperiri științifice este un mare punct de plecare. Indiferent dacă doriți să risipiți unele mituri vechi despre fitness sau să găsiți o nouă modalitate de a vă hrăni antrenamentele, am selectat câteva cercetări recente pentru a vă ușura.
Săptămâna aceasta ne uităm dacă aruncarea cărnii vă face mai subțire și cum ar trebui să vă hrăniți noua dragoste de alergat și de mers cu bicicleta. Să ne uităm la răspunsuri.

Dacă devenim vegani, asta ne face mai sănătoși?

Cu tot mai multe opțiuni în supermarketurile noastre, nu este de mirare că unii dintre noi aleg înlocuitori de carne. În cele din urmă a devenit obișnuit să mănânce mai puțină carne, așa că cu siguranță nu este o surpriză faptul că mulți oameni de știință au început să cântărească beneficiile.

Acest ultim studiu face exact asta - studiază aproape 9.000 de oameni pentru a vedea dacă contează ceea ce mănânci. Rezultatele au fost cu siguranță și interesante. Au descoperit că cei care abia consumau produse de origine animală tindeau să fie subponderali decât cei care o luau.

Oamenii de știință au sugerat că acest lucru poate fi redus la consumul de produse care sunt de obicei mai mici în grăsimi și zahăr. Între timp, cei care mănâncă mai multe legume sunt mai predispuși să consume mai multe fibre dietetice, ceea ce înseamnă că absorb mai puțină energie din alimentele pe care le consumă.

De asemenea, studiul a tras câteva concluzii foarte interesante despre relația dintre dietă și trăsăturile de personalitate, susținând că persoanele care sunt în primul rând pe o dietă pe bază de plante sunt mai susceptibile de a fi introvertite. Dacă există o legătură între dietă și personalitate, acest lucru este destul de interesant, așa că vom fi bucuroși să vedem câteva cercetări suplimentare în acest sens.

Este posibil ca trecerea la ciclism să afecteze încă mediul?

Deoarece guvernul ne încurajează să mergem sau să mergem cu bicicleta în loc să mergem cu autobuzul în momentul izolării, acest lucru nu poate însemna decât lucruri bune pentru planetă. Sau cel puțin așa crezi.

Cercetătorii au subliniat rapid că trecând de la forme pasive de transport, cum ar fi mașinile și autobuzele, la forme active, vom avea nevoie de mai multă energie pentru a ne hrăni. Aceasta înseamnă mai multe emisii din producția de alimente.

Pentru a rezolva această problemă, oamenii de știință au găsit o soluție care încă vă ajută să rămâneți activi și să vă mențineți emisiile de gaze cu efect de seră reduse - o „dietă cu conținut scăzut de carbon”. Aceasta înseamnă - ați ghicit - reducerea consumului de carne și alimente procesate în favoarea legumelor, fructelor și leguminoaselor.

Cercetătorii au spus că mersul cu bicicleta doar 1 km poate arde între 25-40 kcal, așa că mersul cu bicicleta pentru o excursie de 5 kilometri la supermarket vă poate face să aveți nevoie de câteva sute de kilograme în plus de mâncare pe zi. Întrebarea este dacă veți înlocui această friptură suculentă cu salată de varză?

Si amintesteti:
Săptămâna aceasta vă facem să vă reconsiderați dieta - este cu adevărat o dietă vegetariană mai bună pentru dvs. și pentru planetă? De asemenea, ne-a ajutat să înțelegem că începerea unei noi activități, cum ar fi mai mult mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, înseamnă că va trebui să reîncărcați.

Ceea ce investiți în corpul dvs. poate avea un efect mare asupra obiectivelor dvs. Orice ai decide, asigură-te că funcționează pentru stilul tău de viață și te menține fericit și sănătos.