ceaiuri

În domeniul alimentației sănătoase, este normal ca cercetătorii în sănătate să nu fie de acord unul cu celălalt. Fie că este vorba de beneficiile unei diete vegetariene sau de riscurile potențiale pentru sănătate ale cerealelor integrale, există întotdeauna opinii contradictorii. Cu toate acestea, un domeniu în care aproape toți cercetătorii în domeniul sănătății sunt de acord este că ceaiurile - indiferent dacă sunt pe bază de plante, negre sau altele - sunt bune pentru dvs. Ceaiurile sunt adesea recomandate pentru a trata afecțiuni precum insomnie, stare proastă, afecțiuni gastro-intestinale și un sistem imunitar slab. Cu toate acestea, în acest articol vom analiza trei ceaiuri care s-au dovedit a fi de ajutor cu unul dintre cele mai dorite beneficii: pierderea în greutate.

Ceai de hibiscus

Ceaiul, care este făcut din sepalele plantei din Africa de Vest, Hibiscus sabdariffa, este un ceai popular cu un gust distinct, tartru. Bogat în flavonoizi și antociani utili. S-a demonstrat că ceaiul de hibiscus ajută la scăderea tensiunii arteriale la pacienții cu diabet de tip 2, precum și la pacienții cu hipertensiune arterială preexistentă și hipertensiune arterială ușoară.

Cu toate acestea, un studiu publicat în revista Alternative and Complementary Medicine a constatat că extractele de hibiscus pot bloca adipogeneza (dezvoltarea celulelor adipoase). Potrivit cercetătorilor, celulele tratate cu astfel de extracte au avut o atenuare semnificativă a „factorilor cheie de transcripție adipogenă” în comparație cu celulele de control care nu au fost tratate cu hibiscus.

Ceaiul Yerba Mate

Popular în America de Sud, ceaiul Yerba este o băutură făcută din frunze uscate și crenguțe ale plantei Yerba. Este unul dintre cele mai bogate ceaiuri în nutrienți și, potrivit Fitday.com, conține aproximativ 90% mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. În plus, Yerba are un conținut ridicat de cofeină, teobromină și teofilină, care ne poate stimula sistemul nervos și relaxa mușchii.

Yerba Mate s-a bucurat de o mulțime de cercetări în ultimii ani, inclusiv cercetări privind proprietățile sale de slăbire presupuse. Poate că cel mai stabil dintre aceste studii a fost publicat în revista Laboratory Animal Research în martie 2012, care urmărea să stabilească dacă extractul de Yerba Mate ar putea afecta obezitatea și diabetul la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi.

Rezultatele sunt pozitive: Yerba are un efect benefic asupra metabolismului lipidic la șoareci, ceea ce reduce trigliceridele lor serice, colesterolul seric și concentrația de glucoză. „În concluzie, Yerba ar putea fi utilizată pentru a trata obezitatea și diabetul”, scriu autorii.

ceai alb

Ceaiul alb este preparat din frunzele și mugurii plantei Camellia Sinensis. Este unul dintre cele mai puțin procesate dintre toate ceaiurile și se caracterizează prin gustul său fin și conținutul minim de cofeină. La fel ca ceaiul negru și cel verde, care provin din aceeași plantă, ceaiul alb este bogat în catehine, un grup de polifenoli despre care se știe că scad colesterolul, îmbunătățesc funcția vaselor de sânge și scad tensiunea arterială.

Ceaiul alb inhibă și dezvoltarea celulelor adipoase. Un studiu publicat în revista Nutrition & Metabolism în 2009, de exemplu, a arătat că „extractele de ceai alb reduc semnificativ trigliceridele, în funcție de doză”. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că extractele au stimulat lipoliza (descompunerea lipidelor), sugerând că consumul de ceai alb poate inhiba depozitarea grăsimilor.