cele

Dacă începeți să vă curățați, nu o puteți face cu nesăbuință și vă așteptați ca lucrurile să meargă fără probleme. Trecerea de la moderată la extrem de toxică și scufundarea într-un set de detoxifiere pe bază de plante sau foamete extremă vă vor trimite corpul într-un ciclu și transmisie repetitivă, datorită încărcării plasate pe sistemul dvs. intern de detoxifiere.

Când sunteți gata pentru o curățare și detoxifiere corespunzătoare, gândiți-vă la aceste metode sigure și dovedite și la modul de a conduce corect fiecare dintre ele.

Suc

Aceasta este principala metodă pe care oamenii o folosesc pentru a începe curățarea și este cu siguranță bună, cu câteva considerații importante.

Unul dintre cele mai notabile beneficii ale sucului este afluxul de substanțe nutritive care conțin oxigen, care sunt ușor asimilate în sistemul digestiv, astfel încât acestea să poată fi transportate în diferite zone ale corpului. Aceste vitamine, minerale și enzime ușor absorbite oferă sistemului digestiv o pauză atât de necesară și pot fi apoi utilizate în mod eficient de către organism pentru a susține procesele cheie de detoxifiere.

De asemenea, este important să rețineți că natura alcalină a sucurilor poate, de asemenea, să echilibreze condițiile excesiv de acide (toxice), precum și să întărească toate funcțiile corpului, menținând organele, glandele și celulele curate și fără toxine.

Un element important în procesul de suc este limitarea cantității de fructe bogate în zahăr, deoarece acestea se pot hrăni cu drojdie și alte organisme oportuniste. Când faceți suc, concentrați-vă pe legumele verzi și fructele acre (cum ar fi merele verzi), împreună cu ierburi precum pătrunjelul, coriandrul, ghimbirul și turmericul. Evitați să consumați proteine ​​animale și amidon în timp ce faceți suc, deoarece acestea nu se combină bine și vor cauza probleme digestive, cum ar fi fermentația și gazele.

Shake-uri (smoothie-uri)

Shak-urile sunt o altă modalitate de a începe detoxifierea corpului. Acestea funcționează în același mod ca sucurile, cu câteva detalii importante de luat în considerare.

Când faceți un shake bun, creați un mini-aliment ușor digerabil, încărcat cu nutrienți, enzime, prebiotice, probiotice, grăsimi sănătoase și proteine ​​vegetale. Atunci când sunt combinate corespunzător, aceste shake-uri sunt delicioase și pot satisface necesitatea tuturor substanțelor nutritive esențiale de care organismul are nevoie pentru o detoxifiere adecvată și sigură.

Un lucru livrat de shake-uri pe care un storcător tipic nu îl poate livra este fibra. Fibra este foarte importantă în procesul de curățare, iar păstrarea ei în produsul final este un beneficiu suplimentar. De asemenea, vă puteți crește conținutul de fibre prin includerea unor produse de curățare a intestinelor, cum ar fi chia înmuiat și semințe de in măcinate.

Saună cu infraroșu

Atunci când este utilizată corespunzător, sauna cu infraroșu poate fi una dintre cele mai sigure și mai ușoare modalități de detoxifiere a organismului de poluanți nocivi.

Saunele cu infraroșu sunt un tratament neinvaziv care poate pătrunde până la 8 cm în corp, încălzind țesutul muscular și organele interne. Acest lucru ajută la promovarea eliminării tuturor toxinelor, inclusiv a drogurilor, a metalelor grele, a alcoolului, a nicotinei și a altor agenți cancerigeni din sânge.

Saunele cu infraroșu sunt, de asemenea, mai eficiente decât saunele tradiționale, care utilizează aer și abur, prin faptul că ajută corpul să transpire aproximativ 80% apă și 20% deșeuri și toxine, în timp ce saunele tradiționale permit eliberarea a aproximativ 97% apă și 3% deșeuri și toxine. Detoxifierea prin piele elimină, de asemenea, complicațiile care apar adesea la amestecarea toxinelor în sistem (și de obicei cauzează simptome nedorite), oferind toxinelor o ieșire ușoară prin pori.

Când alegeți să utilizați o saună cu infraroșu pentru detoxifiere, începeți cu aproximativ 10-15 minute pe zi și asigurați-vă că beți multă apă curată (de preferință apă de izvor sau mineralizată).

Dacă nu sunteți sigur dacă este nevoie chiar de detoxifiere, există o modalitate ușoară de a afla. Verificați dacă există semne de afectare a ficatului și, dacă aveți oricare dintre simptome sau semne, s-ar putea să credeți că este necesară detoxifiere.