probleme

Fiecare a treia persoană care lucrează într-un birou nu poate fi cu drepturi depline la locul de muncă din cauza problemelor cu coloana vertebrală, talia sau partea superioară a spatelui și umerii, iar acest lucru duce inevitabil la stres, oboseală constantă și chiar incapacitate de muncă. Terapeuții avertizează că 80% dintre oameni pot dezvolta la un moment dat condiții de sănătate mai grave, care sunt greu de tratat, iar recuperarea este lentă.

Organizația Mondială a Sănătății și-a anunțat recent rezultatele și depășesc chiar și cele mai grave așteptări! Aproape 60% din toți adolescenții cu vârste cuprinse între 9-14 ani suferă de deformări ale coloanei vertebrale. Și în vârsta de 15-21 de ani procentul este chiar mai mare, aproape fiecare al treilea tânăr are disconfort cu spatele sau talia.
Pentru lucrătorii care petrec mult timp pe un scaun de birou, problemele cresc și mulți dintre ei nu sunt capabili să funcționeze corect din cauza crampelor, durerii, stresului și oboselii constante. Majoritatea persoanelor care suferă de deformări ale coloanei vertebrale ajung să caute ajutor de la specialiști, terapeuți și reabilitatori.

Toți experții sunt de părere că acest tip de boală este catalizată de imobilitate, postură necorespunzătoare, lipsa culturii sportive, înclinarea în adolescență, scaune de birou incomode și o zi lungă și plină de muncă.

Micșorarea și imobilizarea locului de muncă se dovedește a fi cea mai serioasă provocare pentru sănătatea populației active. De obicei, aceste probleme neglijate și îngust de mici cresc în colioză, cifoză și lordoză și ulterior în boli și mai grave, cum ar fi osteocondroza, spini, sciatică, hernie de disc și acest lucru afectează atât personal cât și social.

Un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății a acoperit 25.000 de persoane care lucrează într-un birou și care lucrează în cea mai mare parte în poziție șezută. Rezultatele studiului sunt orientative - angajatorii trebuie să acorde o atenție serioasă atmosferei de birou, utilizării mobilierului ergonomic de birou, pauzelor mai frecvente, inițiativelor sportive și de mișcare, motivației de a se deplasa chiar și în biroul subordonaților lor.
O serie de companii mari, cum ar fi Google, au implementat de mult programe pentru a spori și a sprijini un climat sănătos pentru birouri. Nu ar trebui economisiți bani pentru un mod de lucru mai bun și mai sănătos. Un angajator bun și-a dat seama că un angajat sănătos, fericit și motivat este capabil de mult mai mult decât un muncitor înclinat și rigid. Sunt introduse și modalități alternative de îmbunătățire a sănătății lucrătorilor care lucrează 8-10 ore pe un scaun de birou. Multe companii invită să viziteze reabilitatori și maseuri o dată sau de două ori pe săptămână. Această nouă politică privind deformările coloanei vertebrale ale obiectivelor de lucru pentru a reduce cu 20% toate problemele coloanei vertebrale la angajații de birou cu 20%.

Un alt exemplu îl reprezintă aproape toate companiile japoneze. Acolo, înainte de începerea zilei de lucru, toată lumea este obligată să facă o serie de exerciții. Acest lucru îmi amintește de pregătirea fizică din școlile native din vremea socialistului. O practică foarte bună și utilă, din păcate uitată rapid.

Dar, în cele din urmă, totul este în mâinile noastre. Iată câteva idei pe care orice angajator le poate folosi pentru a îmbunătăți atmosfera de la birou și un mod sănătos de lucru:

- Primul și cel mai important lucru este să investești în scaune și mobilier ergonomic de birou, care să corespundă cerințelor tuturor celor care lucrează în compania ta. Dacă sunteți manager, nu o priviți ca pe o cheltuială. Scaunul de birou confortabil și ergonomic este cel mai important pas pentru menținerea sănătății subordonaților.

- Motivați-i pe subordonați să vină pe jos sau cu bicicleta la serviciu.

- Dacă există posibilitatea și spațiul, echipați o sală de sport. Chiar dacă este modest, va fi totuși util.

- Invitați maseuri de birou cel puțin o dată pe săptămână pentru toți lucrătorii sedentari.

- Nu exagerați cu orele suplimentare. Timpul fix de lucru este de 8 ore. Imobilizarea așezată pe un scaun în birou este mai mult decât un semnal de alarmă.

- Pe lângă pauza de prânz reglementată, motivați-vă subordonații pentru pauze scurte de 5-10 minute concepute pentru a mișca talia, spatele și gâtul.
Din păcate, majoritatea companiilor bulgare nu dispun de resurse sau nu consideră necesar să-și ajute angajații care suferă de deformări ale coloanei vertebrale. Și un astfel de ajutor este vital! Dacă angajatorul dvs. nu acordă atenție sănătății dvs., atunci nu îi pasă de dvs.
Este păcat că aceasta este o imagine obișnuită în Bulgaria. Din acest motiv, vă recomandăm să luați lucrurile în propriile mâini.

După cum sa menționat deja, cel mai important lucru este să folosiți un scaun ergonomic de birou în combinație cu un birou și mobilier adaptat și adaptat cerințelor, înălțimii și greutății dvs.
În această direcție, industria modernă a mobilei și în special companiile care dezvoltă mobilier ergonomic de birou pot oferi un sprijin serios întreprinderilor și angajaților. Există produse de calitate și certificate pentru mobilier de birou care pot fi prezente permanent în spațiul de lucru. În același timp, ergonomia este combinată cu un preț foarte bun, a comentat compania Intesa Com . Principala categorie a produselor în cauză sunt scaunele ergonomice de birou, specializate pentru uz zilnic, precum și scaunele executive pentru manageri. Utilizarea unui scaun ergonomic pentru birou ajută la depășirea oboselii, a tensiunii și a deformărilor coloanei vertebrale. Iar acest lucru, combinat cu sportul și mișcările frecvente, este secretul unei siluete bune și a unei sănătăți bune.
Ca a doua măsură, vă oferim o serie de exerciții pentru a vă îmbunătăți tonusul, a vă deplasa partea superioară a corpului și a întinde părțile rigide ale coloanei vertebrale. Toate exercițiile pot fi efectuate în birou în timp ce stați pe scaun. Nu durează mai mult de 5 minute.