Trei mere pe zi protejează împotriva obezitate. La această concluzie a ajuns un om de știință francez după ce a analizat mai multe studii în acest domeniu. Se pare că, pentru a fi eleganți, trebuie să mâncăm un măr dimineața, la prânz și seara.

mere

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că cel mai eficient mod de a slăbi este să mănânci un măr înainte de fiecare masă. Endocrinologul și nutriționistul francez Thierry Jibo citează un studiu realizat de oamenii de știință britanici, care a arătat că, dacă mâncăm un fruct înainte de a mânca, vom fi mulțumiți cu mai puține alimente decât consumăm în mod normal.

Un experiment a fost efectuat la Universitatea Cambridge cu aproximativ 60 de tineri și sănătoși, împărțiți în două grupuri. Primului i s-a dat un măr cu puțin timp înainte de a mânca, iar al doilea a primit suc de mere într-o cantitate corespunzătoare unui fruct. Celor două grupuri li s-a servit apoi mâncarea după dorință.

Experimentul a durat 3 săptămâni și la final s-a dovedit că oamenii din primul grup au consumat mai puțină mâncare decât membrii celui de-al doilea. Concluzia este că mărul a satisfăcut parțial foamea, ceea ce nu se poate spune despre cazul sucului de mere. Un astfel de efect poate fi obținut cu un alt fruct, dar cele mai bune rezultate deocamdată dau doar mărul.