Noi, femeilor, ne pasă foarte mult de aspectul nostru și unul dintre lucrurile la care suntem deseori atenți este greutatea.

protejează

Și tocmai din această cauză, să ne protejăm de noi obezitate, trebuie să fim atenți la ce alimente mâncăm și care dintre ele ne protejează de fapt de obezitate.

Alimentele care ne protejează întotdeauna de kilogramele în plus sunt de fapt toate legumele verzi, fructele și nucile. Datorită lor facem primul pas către o dietă sănătoasă și menținerea unei greutăți sănătoase.

Dar există și alte alimente care sunt prietenii noștri în lupta împotriva obezității și sunt:

• Zahar natural - deși este recomandat ca fiind sănătos, trebuie utilizat cu precauție extremă și nu trebuie exagerat;

• Ceaiul verde - un substitut ideal pentru cafea. Conține o cantitate mică de cofeină, care este suficientă pentru a ne înveseli în timpul zilei, dar este, de asemenea, o opțiune extrem de sănătoasă și un substitut pentru cafea și alte tipuri de ceai;

• Legume verzi, fructe și nuci - toate grupele enumerate, în cantități nelimitate;

• Vitamina C - sau toate fructele și legumele care o au în compoziția lor;

• Primrose sau ulei de semințe de in. Puteți înlocui uleiul de floarea-soarelui cu unele dintre acestea;

• Ouăle, susanul, peștele, carnea cu aproape toate tipurile de cereale înlocuiesc grăsimile dăunătoare și oferă organismului nevoia de grăsimi și pot fi adăugate la dieta gălbenușurilor, nucilor de soia și ficatului de vită;

Observând și consumând alimente din grupurile enumerate, intrați în categorie lupta cu succes împotriva obezității.