Majoritatea oamenilor cred că, dacă nu le plac deserturile, mâncarea rapidă și sportul, greutatea lor ar trebui să fie normală. Cu toate acestea, ele sunt adesea dezamăgite, deoarece, potrivit oamenilor de știință britanici, motivele pentru a crește în greutate pot fi complet diferite. Rezultatele cercetărilor experților au fost publicate în ziarul The Sun.

motive

La ce concluzii au ajuns oamenii de știință:

1. Cina târzie

Cu cât mâncăm mai târziu, cu atât va fi mai ușor să ne îngrășăm. Acest lucru se întâmplă nu pentru că suntem mai puțin activi seara, așa cum sunt convinși majoritatea oamenilor, ci pentru că așa funcționează ceasul nostru biologic. Corpul uman este creat pentru a arde calorii mai eficient în timpul zilei când este ușor, spune dr. James Brown. Aceasta înseamnă că persoanele care lucrează în schimburi care nu au o dietă adecvată au un risc mai mare de a fi supraponderale. Noaptea, corpului nostru îi este mai greu să proceseze grăsimile și zahărul. Sfatul este să mâncați până la ora 19:00.

2. Diversitatea microflorei din tractul gastro-intestinal

Profesorul Tim Specter de la King's College din Londra a spus: „De fiecare dată când mănânci ceva, hrănești o sută de miliarde de bacterii. Nu mănânci niciodată singur. Potrivit profesorului, cu cât meniul nostru este mai divers, cu atât suntem mai slabi. Dacă suntem supraponderali, înseamnă că microflora noastră nu este atât de diversă pe cât ar trebui. Omul de știință sfătuiește să se concentreze asupra fibrelor, care ajută la pierderea în greutate.

3. Genele

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge susțin că 40-70% din greutatea noastră este încorporată în genele noastre. Acestea ne pot afecta apetitul, cantitatea de alimente pe care le consumăm și alimentele pe care le preferăm. Genele sunt, de asemenea, responsabile de modul în care ardem caloriile și de capacitatea corpului nostru de a procesa în mod eficient grăsimile. Una dintre cele 100 de gene care influențează greutatea se numește MC4R. Controlează senzația de foame și sațietate din creier. Iar versiunea defectă a acestei gene apare la una din 1.000 de persoane. Dacă ești unul dintre „norocoși”, îți va fi foame mai des și vei dori să folosești produse grase. Nu puteți face nimic în legătură cu genele dvs., dar dacă știți că sunteți predispuși să vă îngrășați, vă veți putea ajuta cu schimbări în dietă și activitate fizică.