Obezitatea infantilă devine o epidemie

Deseori vedem copii obezi pe stradă mergând lângă părinți cu exact aceeași problemă. Acest lucru este evident mai ales vara, când îmbrăcămintea puțină arată că situația este adesea scăpată de sub control - la propriu și la figurat. „Ce puteți face, gene?” Oftează părinții de obicei dolofani, mutând astfel responsabilitatea către o rudă de mult pierdută.

hamburgerul

Greutatea după tradiție

Dar orice medic pe care îl întrebați vă va spune imediat că factorul genetic nu este singurul vinovat pentru obezitate. Deoarece dacă este obișnuit în familie să gătești alimente grase și bogate în calorii, să mănânci porții mari și să „diluezi” cu băuturi carbogazoase, atunci genetica sănătoasă poate fi neputincioasă. Este mai mult decât clar că copilul moștenește nu numai genele, ci și tradițiile familiale, inclusiv alimentele grase și bogate în calorii. Acest lucru duce la obezitate, care este o oglindă a stilului de viață.

Printre cauzele obezității infantile se numără burgerii și orice alte fast-food-uri asociate. Adesea, cu mâncarea rapidă, părinții încearcă să respingă o altă îngrijorare pe principiul „Abe, atâta timp cât nu îi este foame”. Și se întâmplă ca copilul să nu mănânce mult, dar o mâncare atât de bogată în calorii și nesănătoasă începe să mute săgeata de pe cântar necontrolat în sus. Cu toate acestea, obezitatea infantilă devine o problemă globală pe care medicilor le este din ce în ce mai dificil să se ocupe.

Vara - un sezon pentru alimentația sănătoasă

Vara este cel mai bine să revizuiți meniul copilului. Fructele și legumele sunt acum din abundență, iar școala nu va împiedica trecerea la un alt tip de dietă.

Experții sunt convinși că atitudinea corectă față de nutriție poate și ar trebui să se formeze la fiecare copil. Respectați echilibrul, raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi. Supraalimentarea este exclusă. Încercați să mâncați produse proaspete, în special pește și carne. Și mențineți la minim băuturile dulci, maioneză, cârnații și produsele de patiserie.

Principala regulă este: micul dejun, prânzul, cina și două gustări.

Fugiți de supraponderalitate și diabet

Nu ar trebui să ratăm activitatea fizică, deoarece nu este un secret faptul că copiii moderni se mișcă foarte puțin. Iar vacanța de vară se petrece adesea în fața computerului. Endocrinologii au estimat că șase ore de ședere în fiecare zi cresc riscul de diabet și obezitate de trei ori.

Dacă nu îi ascultați pe experți, probabilitatea ca copilul dumneavoastră să cadă la vârsta de zece ani cu diabet zaharat de tip 2 (așa cum există deja) este foarte mare. Această boală este tipică pentru vârstnici, dar apare deja la copii. Motivul principal este din nou imobilitatea și alimentația nesănătoasă.

Endocrinologii susțin că în corpul uman există un așa-numit. memoria metabolică. Trebuie să duci o viață sănătoasă timp de zece ani pentru a depăși efectele obiceiurilor proaste.

În mod natural, organismul în creștere trebuie să se hrănească. Amintiți-vă însă că trebuie să cheltuiască și energie. Dacă ar merge pe bicicletă, a înotat sau a jucat fotbal jumătate de zi și apoi a luat un prânz consistent și a fugit din nou afară, nu ar fi nicio problemă. Dar dacă toată activitatea sa fizică se limitează la mersul de pe canapea la scaun și spate, atunci de câte calorii va avea nevoie?

Deci secretul este simplu: vara copilul trebuie să sară, să alerge, să facă sport - orice. să nu stai sau să te întinzi deloc cu tableta sau telefonul. Aceasta este singura modalitate de a scăpa de kilogramele în plus și de a nu câștiga altele noi.