Bacanalia festivă a sarmei, prăjiturilor și a tuturor celorlalte delicatese nu a trecut pe lângă nimeni. Prin urmare, nu este deloc surprinzător dacă ați mai îngrășat un kilogram în ultimele zile. Este timpul să ne întoarcem la o dietă sănătoasă asociată cu proteine, fibre și ceva ușor și plin? Vă prezentăm trio-ul nostru pentru a vă forma rapid în timpul sărbătorilor.

greutate

Cu greu ne putem surprinde cu prima noastră propunere. Înlocuiți sâmbătă seara la bar sau în fața televizorului cu un antrenament. Orașele oferă mii de oportunități pentru sporturi individuale sau de grup. În afară de efectul benefic asupra corpului tău, activitățile sportive au și alte aspecte pozitive - poți întâlni oameni cu aceeași idee și noi prieteni și nici nu vom menționa fetele reci din echipele sportive sexy.

Limitați aportul de băuturi alcoolice, carbogazoase și îndulcite. Sunt bogate în calorii și deshidratează organismul. Înlocuiți-le cu apă minerală simplă, care este benefică pentru rinichi, ficat și piele. Un bonus suplimentar este că apa sporește senzația de sațietate. Acest lucru vă va ajuta să reduceți imperceptibil dimensiunea porției atunci când mâncați. Pentru a preveni acumularea de minerale în organism - încercați diferite mărci, alternând apa minerală cu masa și izvorul.

Nu, nu vă voi spune să începeți o dietă strictă și să vă limitați la delicatese preferate. Există multe modalități de a mânca delicios și de a pierde în greutate. Înlocuiți una dintre mesele zilnice și tentațiile zahărului cu bare de proteine ​​bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Și întrucât există nenumărate pe piață, vă recomandăm să vă concentrați asupra celor cu ingrediente naturale, fără adaos de zahăr și o varietate de surse de proteine. Știm unele care nu sunt numai bune pentru corpul tău, ci și teribil de gustoase.

Uită-te la ele Aici. Atunci ne vei mulțumi.