Modul în care supermodelul australian Elle McPherson menține un corp sănătos și frumos?

Supermodelul australian Elle McPherson, acum peste 55 de ani, continuă să prezinte un corp frumos și sănătos.

elle

Elle a dezvăluit revistei australiene Sporteluxe secretul ei despre corpul sculptat - dieta și sportul.

După 37 de ani dedicați unei cariere ca model, proprietarul brandului de suplimente alimentare WelleCo a spus că nu mai face atât de mult aerobic, cât face yoga. În plus, urmați o dietă vegetariană.

Acest lucru, combinat cu conștientizarea nutriției sale, a ajutat-o ​​să rămână în topul afacerilor sale în creștere și să reușească chiar și departe de obiectiv.

Până acum 6 ani (acesta este momentul înainte de crearea mărcii sale), Elle suferea de o lipsă de nutrienți și de stres oxidativ. La fel ca mulți oameni, era dependentă de zahăr, nu putea dormi și era stresată din interior și din exterior.

După întâlnirea cu un celebru nutriționist britanic, Elle a aflat despre principiile alimentației sănătoase și a decis să-și schimbe stilul de viață. Rezultatele au venit foarte curând.

Astăzi, ea urmează o dietă vegetariană plină de verdeață, precum și grăsimi de calitate, carbohidrați și proteine ​​vegetale care îi hrănesc corpul cu nutrienții potriviți.

La micul dejun, îi place să facă iaurt crud de nucă de cocos din nucă de cocos proaspătă și miez de lămâie. Uneori mâncați semințe înmuiate de chia sau lapte de migdale de casă, adăugând cardamom, ghimbir, scorțișoară. Iubește și avocado.

Preferă pâinea vegană făcută în deshidratator și garnisită cu avocado, muguri, rucola și roșii din grădina dvs. de acasă sau cu mărar și ulei de migdale.

După felurile ei preferate este o pastă vegană cu dovlecei, garnisită cu nuci de pin și pesto de busuioc și nuci.

Ce exerciții efectuează pentru o siluetă bună?

Exercitarea corpului meu prin exerciții fizice este o parte atât de importantă în menținerea bunăstării mele fizice și mentale și încerc să o fac în fiecare dimineață, spune El.

În zilele sale active, ea a antrenat aerobic pe modelul Elle. Dar a înlocuit deja multe exerciții aerobice cu exerciții conștiente, cum ar fi yoga și meditația, mersul pe jos, înotul, ciclismul și activități care susțin mișcarea corpului, dar nu sunt neapărat prea obositoare sau repetitive.

Eleanor McPherson s-a născut pe 29 martie 1964 în Killara, Australia. Are o înălțime de 182 cm. Faima ei mondială a venit la începutul anilor 80 ai secolului trecut ca model pentru Sports Illustrated Swimsuit Issue și este cunoscută sub porecla The Body, dată de revista americană Time în 1989, după care ea a creat o linie de lenjerie intimă și produse pentru față. Prima ei căsătorie cu fotograful francez de modă Gilles Bensimon, cu care s-a căsătorit în 1986, a durat doar 3 ani. În 1996, s-a întâlnit cu finanțatorul Arpad Buson, cu care are doi fii, cu care a locuit la Londra până la separarea lor în 2012. În 2013, s-a căsătorit cu miliardarul Jeffrey Soffer, de care a divorțat în 2017.