Creșteți-vă metabolismul cu o super serie la sfârșitul antrenamentului
Coarda de sărituri
Nu este nimic în neregulă cu asta - majoritatea dintre voi nu depuneți suficient efort în antrenament. Recunoașteți că sunt adesea zile în care mergeți la sală doar pentru a bate cifrele și apoi vă întrebați de ce vă atârnă presa, trec luni și încă nu există rezultate.
Răspunsul nu este deloc complicat - pentru că slăbirea și ameliorarea nu se fac cu o vorbă dulce pe bănci, ci cu muncă și dăruire. Schimbați-vă stilul și găsiți modalitatea corectă de a slăbi cu fitness. Încheiați ziua cu o super serie puternică pentru arsuri totale care vă vor epuiza la infinit.
10 minute cardio mix pentru finală
Această bombă cardio include sprinturi și antrenamente cu greutăți. Pe măsură ce vă obișnuiți, veți simți că sunteți în Iad. Nu disperați, ci strângeți-vă și faceți-o să vă ofere plăcere în loc să vă sperie. Sunt doar 10 minute!
Găsiți un loc pentru sprinturi, flotări și flotări, pregătiți o greutate de 5 kg și o coardă de salt. Start:
- Sprint de 15 secunde la viteza maximă
- 15 flotări
- 10 sărituri în ghemuit (SUA)
- 5 cadrane
- Sprint de 15 secunde
- 50 de sărituri cu o frânghie
- 5 salturi înainte - cât poți
- De 15 ori pe fiecare picior alpinism
- 20 de genuflexiuni dintr-o poziție genuflexiune
- 10 ridicări de 5 kg (sau mai mult) deasupra capului
- Trezește-ți metabolismul
- Trei sfaturi exacte pentru o mai bună pierdere în greutate cardio
- Tablete pentru accelerarea metabolismului pentru pierderea în greutate instrucțiuni de utilizare Competente pentru sănătate
- Tablete pentru accelerarea metabolismului pentru scăderea în greutate
- Șoc de slăbire cu lămâi - rezultate fenomenale și rapide