Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor

dovedește

Riscul de obezitate infantilă este redus la jumătate dacă au dormit bine ca bebeluși, a raportat Daily Mirror. Acest lucru a fost afirmat de oamenii de știință de la Universitatea din Otago, citați de tialoto.bg.

Experții au arătat rezultatele Congresului european privind obezitatea de la Porto, Portugalia. Studiul a acoperit 802 de familii pe o perioadă de 5 ani. Au fost împărțiți în 4 grupuri, primul primind sfaturile obișnuite pentru îngrijirea copiilor.

Al doilea grup a fost sfătuit cu privire la hrană, activitate și alăptare. Reprezentanților săi li s-au oferit 8 vizite ale unui profesionist din domeniul sănătății axat pe subiectele înțărcării sănătoase ale sugarilor, nutriției în funcție de apetitul copilului, accesul la un specialist în alăptare și desfășurarea de activități pentru unirea familiei.

Al treilea grup a fost cel care a primit sfaturi despre ce depinde somnul bun. Când bebelușii aveau trei săptămâni, părinții au fost vizitați de un medic care le-a dat sfaturi cheie pentru a preveni problemele de somn.

Printre aceștia se află cum să știe că bebelușul lor este obosit, să-l pună într-o cameră liniștită în întuneric în timp ce este încă somnoros și treaz, să nu-l ducă în propriul pat, să nu-l bată sau să-l hrănească să doarmă. După șase luni, părinților din acest grup li s-a oferit ajutor suplimentar pentru a-i determina pe copiii lor să doarmă bine noaptea, dar doar un sfert dintre ei au cerut să li se ofere unul.

În cel de-al patrulea grup, experții au oferit sfaturi cu privire la alimente, activitate, alăptare și somn. Rezultatele arată că la vârsta de doi ani, doar 4,5% dintre copiii din grupurile în care s-au aplicat bune practici de somn erau supraponderali. În celelalte grupuri, acest procent este de două ori mai mare.

Profesorul Barry Taylor de la Universitatea din Otago a spus că efectul somnului nedormit în primul an din viața unui copil asupra greutății acestora rămâne cel puțin până la vârsta de trei ani și jumătate. „Știm că atunci când copiii, și chiar adulții, sunt nedormiți, mănâncă diferit.

Apoi caută diferite tipuri de alimente, pofta de mâncare vă este afectată și consumă mult mai multe alimente bogate în carbohidrați ", a adăugat el." Unele dintre soluțiile la problema epidemiei de obezitate pot fi de fapt unele dintre cele mai evidente lucruri. ca majoritatea orelor de somn ”, a conchis prof. Taylor.