ritualuri

O mare parte a realității noastre este formată din gândurile, așteptările și credințele noastre.

La rândul lor, acestea sunt codificate în mare măsură în obiceiurile pe care le desfășurăm zilnic. Unele dintre ele le urmărim inconștient, dar altele le putem regla și schimba astfel încât să fie capabili să ne transforme complet viața.

Potrivit psihologilor, ritualurile zilnice sunt unul dintre cele mai eficiente mijloace de autoîncărcare. Iată cele mai simple modalități de a-ți schimba viața.

Mulțumesc

A-ți începe ziua cu recunoștință și apreciere pentru lucrurile bune care se întâmplă în viața ta este ceva care într-adevăr umple și umple inima de bucurie. Acest ritual ajută la aducerea în prim plan a lucrurilor pozitive, nu a problemelor, a dezamăgirilor și a durerii. Cu o astfel de atitudine, ziua dvs. nu poate fi luminoasă și plăcută, așa că efectuați ritualul în fiecare dimineață.

Faceți o listă cu cele mai importante sarcini


Numărul lor să nu depășească trei. Alegeți-le astfel încât toate cele trei să vă susțină obiectivele pe termen lung. De exemplu, dacă unul dintre marile obiective din viața ta este să scrii o carte, una dintre cele mai importante trei sarcini ale zilei ar trebui să fie să scrii câteva pagini din acea carte. Beneficiul acestui ritual este că te ajută să te concentrezi mai întâi pe lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru tine și nu îți irosesc energia.

Ridică-te din pat mai devreme

În acest fel, veți avea mai mult timp pentru a vă efectua ritualurile de dimineață, precum și activități pentru care nu aveți timp în timpul zilei - cum ar fi gimnastică, meditație, mic dejun, lectură și toate acele lucruri pe care le iubiți, dar pentru care există încă nu a mai rămas nimic.

Ridică-ți starea de spirit cu muzică inspirată


Potrivit experților, ascultarea de muzică, mai ales dimineața, are un impact direct asupra dispoziției noastre, ne încarcă emoțional și cu ajutorul său dăm un început puternic zilei noastre. Ascultați muzică acasă și în drum spre serviciu în fiecare dimineață. Veți observa efectul imediat.

Practicați exercițiul „Ki Gong”

Conform filozofiei chineze, Ki este forța vieții, iar Ki Gong este practica care ne învață cum să o ghidăm. Scopul acestei arte estice este de a realiza armonie, sănătate și longevitate. Vedeți în videoclip un exercițiu prezentat de Lee Holden pe care îl puteți folosi pentru ritualul de dimineață.