Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Iată câteva trucuri care vă vor ajuta în acest demers:
1. În loc să întinzi mâna pe frigider, data viitoare când îți vine să mănânci ceva, bea mai întâi un pahar cu apă.
2. Mănâncă mai rar. În acest fel nu veți ceda la crize bruște de foame, veți avea mai multă energie și dispoziție.
3. Nu urcați pe cântar în prima săptămână, pentru a nu dispera că nu obțineți rezultate rapide.
4. Condimentează-ți mâncarea cu ceva picant. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți mai repede.
5. Când stați la masă, îndepărtați 1/3 din alimentele pe care ați decis să le consumați. Această practică simplă vă poate priva meniul de până la 500 de calorii pe zi.
6. Alcoolul este o sursă de calorii și nu sunt mici, așa că renunță la ultima ceașcă.
7. Uită de băuturile gazoase. De asemenea, conțin o mulțime de calorii și le luăm fără să le simțim.
8. Când ai chef să mănânci ceva dulce, încearcă să îți satisfaci nevoia cu fructe în loc de ciocolată. Plăcerea nu este aceeași, dar rezultatul va fi vizibil.
9. Gândește-te pozitiv. Cercetările arată că stima de sine scăzută este unul dintre principalele motive pentru supraalimentare.
10. Reduceți stresul. Mulți mănâncă când sunt sub presiune.
- Top 5 produse pentru slăbit
- Activitatea fizică crește inteligența Pierderea în greutate
- Scăderea în greutate a acidului succinic
- Top 5 alimente de primăvară pentru slăbit
- Supă de slăbire, care este și foarte sănătoasă