Adăugați scorțișoară la micul dejun

Când doriți să descărcați mai repede kilograme în plus, de multe ori treci cu vederea micile detalii care, deși îți par nesemnificative, dau un impuls metabolismului tău. Iată câteva trucuri care, dacă faceți în mod regulat dimineața, o vor face slabesti mult mai ușor și mai rapid.

Începeți-vă ziua cu un smoothie sănătos sau un amestec de fructe

Începeți ziua făcând un smoothie sănătos. Puteți combina fructe și legume proaspete cu puțin lapte, spirulină sau nu le adăugați. Este bine ca aceste băuturi sănătoase să conțină mai multe fructe bogate în apă. Acest lucru vă va oferi un început hidratant și vă va menține plin. Puteți lua shake-uri similare sau sucuri proaspete între un mic dejun sănătos și prânz.

Un pahar de apă caldă cu lămâie

Apa caldă cu lămâie este un început sănătos atâta timp cât nu exagerați și nu o luați pe stomacul gol. Dacă aveți un apetit mare dimineața, pentru a-l reduce, adăugați puțină sare în apa de lămâie.

slăbit

Adăugați scorțișoara

Scorțișoara este unul dintre cele mai bune condimente când doriți să mențineți niveluri stabile de zahăr din sânge și să vă stimulați metabolismul. Adăugați-l la ceai, micul dejun și shake-uri de fructe.

Mai multe despre acest subiect

Fa gimnastica

Mulți oameni preferă un antrenament de dimineață nu numai pentru că îi tonifică, ci și pentru că îi ajută să slăbească mai repede și mai eficient. Dacă nu doriți să mergeți dimineața la sală, faceți gimnastică ușoară. Este un început din nou.

Reduceți zahărul

Dimineața, nivelul zahărului din sânge este cel mai ridicat. Acest lucru vă afectează și metabolismul. De aceea este o idee bună să nu-ți începi ziua adăugând zahăr la cafea sau la micul dejun. Dacă mâncați musli la micul dejun, nu îl îndulciți cu zahăr, ci cu miere în cantități mici.

Faceți o saună

Sauna este o îngrijire deosebită care vă ajută să vă relaxați, să scăpați de toxine și să vă începeți ziua mai răcorită. Facând o saună de 3 ori pe săptămână dimineața devreme, îți vei crește șansele de a pierde în greutate mai repede.