Suprimă pofta de mâncare

ajută

Toți s-au întâmplat să se simtă flămânzi în cel mai nepotrivit moment. Un moment în care nu este nimic util și potrivit pentru a mânca în jurul tău.

De obicei, el ajunge la mâncarea cea mai ușor accesibilă, dar nesănătoasă. Acest lucru nu este recomandat în principiu și este complet interzis în timpul dietei. De aceea trebuie să găsim o soluție la problema foametei neînfrânate.

O mână de prune uscate poate fi cheia suprimării poftei de mâncare. Cercetările arată că persoanele care consumă aceste fructe uscate slăbesc.

În ciuda recomandărilor experților de a nu mânca multe fructe uscate, deoarece conțin mai mult zahăr - se pare că prunele pot face dieta mai ușoară.

Bananele interferează cu dieta?

Ingrediente care te vor ajuta să slăbești

Dacă doriți să încercați singuri acțiunea prunelor, este recomandat să începeți cu cantități mici (15 prune pentru bărbați și 12 pentru femei).

Acest lucru va reduce la minimum problemele de stomac. Rezultatele studiului arată că participanții au slăbit 2 kilograme timp de trei luni după ce au consumat prune uscate în fiecare zi.

Datele arată că pierderea în greutate se accelerează spre sfârșitul perioadei. În plus, participanții au experimentat mai puțină foame, probabil din cauza cantității mari de fibre conținute în fructe.

Potrivit experților, efectul benefic al consumului de prune uscate asupra greutății depășește „deteriorarea” conținutului lor de zahăr, scrie Daily Mail.