Dacă cineva știe ce este izolația, cu siguranță ei sunt

recomandă

Dacă cineva știe ce este izolarea, este cu siguranță acești oameni. Iată câteva sfaturi despre cum să vă petreceți timpul izolat mai repede, recomandă BuzzFeed.

Ryan Ramsey a petrecut mai bine de 20 de ani în marina britanică și a fost comandantul submarinului nuclear HMS Turbulent. El subliniază importanța structurii în programul zilnic.

„Creați rapid o agendă de rutină și respectați-o. Aceasta înseamnă că vă veți acorda timp pentru odihnă, relaxare și un interval de timp clar pentru a vă concentra asupra muncii ", sfătuiește Ramsey.

„Nu există prea mult spațiu pentru a vă deplasa pe submarin, dar pentru a fi pregătiți mental pentru toate sarcinile, trebuie să fiți în formă fizică și, prin urmare, exercițiul este foarte important”, spune submarinistul.

Richard Cavanaugh este operator de radar submarin timp de 12 ani și susține că alimentația sănătoasă este esențială, nu doar pentru sănătatea fizică.

Dacă mâncați junk food, serotonina vă va scădea și puteți deveni deprimat, a explicat el.

Tom Herman, care a fost în Marina timp de 40 de ani și a comandat două submarine, este de acord.

Este foarte util să se determine ora exactă a mâncării. Puteți ține evidența timpului cu privire la angajamentele dvs. zilnice. Din cauza lipsei de exerciții fizice, pofta de mâncare poate fi redusă, așa că urmarea unui program de masă este foarte importantă, a adăugat el.

Ron Gordon, care a servit în submarine din 1964 până în 1998, subliniază importanța divertismentului.

"Mulți aveau diferite hobby-uri. Au rezolvat puzzle-uri, au făcut momeli de pește, unele chiar tricotate. La mare, cel mai important lucru este să-ți păstrezi creierul activ și poți să o faci cu diferite activități.".

În timpul izolării, este important să păstrați legătura cu familia și prietenii. Glumele sunt, de asemenea, esențiale, potrivit submarinistilor.

"Am știut să râdem unul de celălalt până la lacrimi. În perioadele de stres, este foarte important să zâmbim pe cheltuiala ta. Acest lucru va face mai ușor să uiți grijile legate de lucrurile mici", spune Cavanaugh.

Singurul loc din submarin în care poți fi singur este cabina ta

„Luați-vă timp îndepărtându-vă de ceilalți și apoi faceți orice vă vine în minte”, sfătuiește John Bailey, care servește la un submarin.