Pierderea în greutate fără dietă pare absurdă, vezi câteva mici secrete care o fac posibilă

Pierderea în greutate fără dietă este o misiune complet posibilă. Iată câteva principii de bază pe care dacă le urmați puteți scăpa de kilogramele în plus fără a urma o dietă istovitoare care vă va aduce cel mai mult stres.

micile

Pariați pe acele alimente care au cele mai puține calorii. Includeți-le în meniul zilnic. Astfel sunt majoritatea legumelor. Cum ar fi castravetele este una dintre cele mai scăzute calorii. Varza este ca ea. Ceea ce provoacă și un sentiment de sațietate.

Folosiți alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a face salate. Utilizarea grăsimilor nerafinate, cum ar fi uleiul de măsline, charlan și altele. Reduceți sarea la minimum. Folosiți o felie de lămâie pentru a vă condimenta mâncarea.

Luați o zi de descărcare în fiecare săptămână. Doar din acesta vei pierde cel puțin 6 kilograme pe lună dacă o faci în mod regulat. Pentru a satisface foamea, folosiți următoarea băutură preparată din: într-un termos turnați 1 lingură de ceai negru cu 1 litru de lapte fierbinte. După o jumătate de oră băutura este gata.

Dacă mori de foame, poți include un pic de chefir. La fel și niște orez fiert. Nu mânca niciodată un măr. Îți va crește foamea.

Cei care vor să se despartă de kilogramele în plus pentru a paria pe supe. Nutriționiștii consideră că sunt cel mai potrivit aliment. Mai ales dacă folosiți o supă vegetariană sau una cu bulion de carne. Dar nu grăsime.

Supa satisface și elimină senzația de foame, relatează ediția electronică mila.bg.

Există, de asemenea, așa-numitele secrete franceze pe care le cunoaștem de la femeile franceze. Renunță la toate condimentele picante, cum ar fi piperul negru, muștarul și orice altceva îți mai vine în minte. Eliminați din meniu și conserve, zahăr rafinat, grăsimi animale. Alegeți astfel de produse bogate în fibre și cereale integrale.

Uitați cu totul de dietă și construiți o strategie cuprinzătoare de alimentație pe termen lung!