ulei

Uleiul de măsline extravirgin este adesea folosit pentru gătit, deoarece conferă mâncării un gust și o aromă minunate. În plus, se caracterizează printr-o serie de proprietăți benefice pentru sănătatea umană. Acest produs a făcut obiectul unor cercetări de mai mulți ani și este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii, inclusiv în domeniul frumuseții.

Uleiul de măsline conține o cantitate semnificativă de grăsimi mononesaturate și acid oleic, care sunt asociate cu un risc mai mic de boli coronariene. În plus, conține antioxidanți și alți nutrienți antiinflamatori. Scad colesterolul rău, luptă împotriva radicalilor liberi și previn îmbătrânirea prematură.

Ești sigur că consumi suficient ulei de măsline în fiecare zi? Astăzi vom vorbi despre cele 10 beneficii uimitoare ale consumului. Suntem siguri că vă vor motiva să faceți parte integrantă din meniul dvs.

Uleiul de măsline extravirgin vă poate ajuta atunci când doriți să slăbiți

Poate fi un adevărat aliat al oamenilor care se luptă cu excesul de greutate. Acest lucru se datorează faptului că uleiul de măsline creează o senzație de plenitudine și conține grăsimi sănătoase care stimulează pierderea în greutate. Desigur, este recomandat să-l consumați cu moderare, deoarece are un efect laxativ.

Ameliorează durerea

Uleiul de măsline extravirgin conține oleocantal. Acest nutrient explică acțiunea sa antiinflamatorie și ajută la ameliorarea durerilor articulare și musculare. Mai multe studii arată că persoanele care consumă în mod regulat ulei de măsline sunt mai puțin susceptibile de a suferi de durere decât cele a căror dietă nu include această grăsime.

Protejează împotriva problemelor de memorie

Datorită conținutului ridicat de grăsimi mononesaturate sănătoase, Uleiul de măsline extravirgin poate întârzia sau preveni o persoană să se deterioreze abilitățile mentale și să dezvolte boli precum Alzheimer.

Are proprietăți anti-cancer

Un studiu recent arată că persoanele care își îmbogățesc dieta cu ulei de măsline prezintă un risc mai mic de a dezvolta cancer. Acest efect important se poate datora conținutului ridicat de acid oleic, care este un ingredient major în acest aliment. Și încă un lucru - uleiul de măsline conține antioxidanți, flavonoizi, polifenoli și squalen - toți joacă un rol important în sănătatea umană.

Combate diabetul

Într-un studiu publicat în revista Diabetes Care, cercetătorii au descoperit că Dieta mediteraneană, care include ulei de măsline, este capabilă să reducă incidența diabetului de tip 2 II cu până la 50%. Acest lucru se datorează grăsimilor sănătoase pe care le conține, care reglează nivelul zahărului din sânge și producția de insulină.

Întărește sistemul imunitar

Sistemul imunitar este extrem de important pentru sănătate, deoarece este responsabil pentru combaterea virușilor, bacteriilor și a altor microorganisme care provoacă dezvoltarea bolilor. Uleiul de măsline este bogat în antioxidanți și alți nutrienți esențiali care întăresc sistemul imunitar și protejează corpul de boli.

Scade tensiunea arterială

Doar 3 linguri de ulei de măsline pe zi pot reduce tensiunea arterială crescută. Conform mai multor studii, grăsimile sănătoase din acesta pot scădea nivelul tensiunii arteriale diastolice și sistolice.

Controlează nivelul colesterolului

Uleiul de măsline este un produs ideal pentru controlul colesterolului și eliminarea excesului de colesterol rău din sânge. Grăsimile mononesaturate scad simultan nivelul colesterolului bun, stimulează eliminarea colesterolului rău și previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Mă ocup de părul obraznic

Puteți obține mai multe beneficii din grăsimile și nutrienții sănătoși din uleiul de măsline pentru a vă vindeca părul. Pentru scopul folosiți ulei de măsline extravirgin. Se va ocupa de părul obraznic.

Uitați de geluri și alte produse care conțin substanțe chimice care deteriorează părul. Uleiul de măsline este o alternativă sănătoasă care stimulează noua creștere a părului, restabilește strălucirea naturală și combate înfundările obraznice.

Hidratează pielea în mod natural

Uleiul de măsline extravirgin este un excelent hidratant natural pentru piele. Deși există o mulțime de produse hidratante pe piață, uleiul de măsline oferă o hidratare profundă și redă netezimea pielii. În plus, previne apariția semnelor de îmbătrânire prematură și protejează pielea de efectele nocive ale soarelui.