fără sare
Sarea tabletei (clorură de sodiu) este utilă și necesară pentru corpul uman. Face parte din sânge, limfă, spațiul intercelular și toate celulele în general. Cu ajutorul masei, sarea creează așa-numita stare izotonică a fluidelor corporale, ceea ce face posibilă viața celulară. Ionii de sodiu și clor sunt implicați în toate cele mai importante procese de viață. Într-o zi ar trebui să consumați 5-8 grame de sare, cantitatea care echilibrează pierderea de clorură de sodiu este excretată în urină și sudoare. Din păcate, oamenii consumă mult mai multă sare decât este necesar, uneori până la 30-40 de grame pe zi. Acest lucru încetinește acumularea de clorură de sodiu și provoacă umflături sau hipertensiune arterială.

Dieta fără sare. Esența dietei

Nicio dietă fără sare nu exclude adăugarea de sare în alimente, sarea intră în organism doar cu produse - carne, legume, pâine etc. O astfel de dietă strictă este recomandată pentru formele cronice, neglijate ale bolii. Mai des este o dietă cu conținut scăzut de sare care permite sărarea minimă a alimentelor. Dacă suferiți numai de balonare, atunci vă va ajuta o dietă ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi.

Vă puteți păcăli corpul înlocuind sarea, usturoiul. ierburi picante. De exemplu, un gust foarte picant se obține prin adăugarea la supe, salate, preparate din carne și pește sos de soia (fără sare), ceapă tocată mărunt. usturoi, ierburi aromate tocate.

Sarea de tabletă trebuie utilizată în mod competent: bulionul de carne trebuie sărat cu 20 de minute înainte de sfârșitul gătitului, sarea se adaugă în stocul de pește imediat după oxidare. Sare legumele timp de 5-7 minute în timp ce gătești. Bob. mazărea se fierbe ușor în apă sărată, așa că sunt sărate aproape gata, cu 5 minute înainte de scoaterea din farfurie. Cartofii prăjiți sunt sărați chiar la sfârșitul gătitului. Sarea se adaugă la carnea și peștele crude înainte de gătit.

Dieta sărată este foarte eficient în obezitate:
1) Toate felurile de mâncare sunt preparate fără sare. Usor sarat doar mesele gata;
2) mâncare - de cel puțin 4-5 ori pe zi, în porții mici;
3) a ieși de pe masă este necesar cu o senzație de foame ușoară.
Produse acceptabile: grâu și pâine de secară (nu mai mult de 200 de grame pe zi), supe de pește slab sau bulion de legume, carne cu conținut scăzut de grăsimi și soiuri de legume din pește: varză. castraveți. dovlecel. ridichi. fasole, roșii - fără restricții, cartofi, morcovi, sfeclă. fructe, fructe de pădure, produse lactice, brânză de vaci degresată, ouă. unt (nu mai mult de 10 grame pe zi), băutură de ceai și cafea.

Dieta fără sare recomandă eliminarea completă: cereale, paste, briose, zahăr, gem, struguri. pepene verde, banane. condimente, produse afumate, murături, fel de mâncare picant și acru.

Dieta sărată - se adresează persoanelor cu boli cronice (sistemul cardiovascular și rinichii):
1) Toate felurile de mâncare sunt preparate și consumate fără sare;
2) mâncare - de cel puțin 5 ori pe zi, în porții mici;
3) mâncarea este pregătită doar pentru un cuplu;
4) Frozen este complet oprit;
5) untul se adaugă la mesele gata.
Produse recomandate: pâine de secară și grâu (ieri), biscuiți, biscuiți nesdobnoe, biscuiți uscați, supe de legume sau bulion de fructe, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne de vită, carne de pasăre și pește, cereale, fulgi de ovăz, mâncăruri crude și gătite, fructe dulci, ouă ( cel mult unul pe zi), jeleu, compoturi, jeleu, lapte, brânză de vaci. brânză crudă, ceai cu lapte. Produsele bogate în săruri de potasiu sunt deosebit de utile. stafide, caise uscate, caise, smochine. cartofi, suc de varză.

Exclude: feluri de mâncare prăjite, grase și condimentate, carne afumată, murături, marinate, supe de pește și carne, miel, carne de porc, gâscă. dulciuri.

următoarele meniu cu opțiuni pentru dietă fără sare se calculează pentru 15 zile:
3 zile pui fără piele și fără grăsimi (piept mai bun) - puteți mânca 500 de grame pe zi
3 zile pește (soiuri fără grăsime) - aproximativ 500 de grame pe care le puteți mânca într-o zi
3 zile orice terci de apă - puteți adăuga lapte. Pentru 1 zi 250 de grame de terci sub formă uscată.
3 zile legume, cu excepția cartofilor (1-2 kg timp de 1 zi)
3 zile fructe, cu excepția bananelor (1-2 kg timp de 1 zi)

Toate produsele sunt sudate fără sare!

Înainte de a lua o dietă »Dieta sărată ", consultați un medic!

După o operațiune majoră, intrarea în schimbare a fost un eșec. toți s-au ridicat la numărul 86. Ceea ce nu aș încerca a fost toate prostii aici și ultima mea șansă a fost o dietă desalinizată. Am căzut sincer. greutatea a scăzut foarte repede și în 1,5 luni am slăbit 27 de kilograme, desigur, și sport

a doua zi a unei diete fără sare, între mese există o senzație în limbă ca și cum ar fi o acadea de sare în gură, probabil foarte mult în organism.

Bună ziua tuturor, pentru prima dată am această situație de viață cauzată astăzi de o ambulanță la casă (tatuajul era foarte speriat de roșu!) Doctorul a decis să-mi verifice totul pentru că de multe ori am dureri de cap. S-a dovedit că am tot corpul în sare. Am 21 de ani și așa cum înțeleg, este foarte rău. În general, înainte de a merge la masaj, aruncați săruri acolo, îmi voi curăța corpul cu ierburi special pentru curățarea corpului de săruri + asta va fi în această dietă. Sunt întotdeauna pentru dieta corectă, dar să fiu fără sare, pentru mine este prima dată. Înălțimea mea este de 168/greutate 50, mi-e teamă să-mi imaginez chiar cât de mult pierd în greutate. Dar sper foarte mult pentru rezultat. Trebuie să ne gândim la sănătate chiar acum, la noroc și mai multă voință pentru noi toți!

Bună ziua, am citit mărturia ta aici, desigur, pentru a slăbi în primele zile, deoarece excesul de lichid părăsește corpul. Și imediat ce începi să mănânci, de obicei te întorci. Pregătește-ți mâncarea și bea mai multă apă.

Bună ziua. Am citit comentariile dvs. aici, desigur, slăbesc în primele zile, deoarece excesul de lichid iese din corp. Și imediat ce începeți să mâncați normal, apa se află din nou la baza corpului.

Fetelor, salut, am stat și eu la această dietă. Chiar și 3 zile, mai ales până la rezultatele net.no fac sportom.u eu aceasta este întrebarea, pot bea kefir în timpul dietei.

Eram la o dietă fără sare. Timp de 4 zile, minus 3 kg. Dieta este de obicei concepută timp de 13 zile. Am de gând să slăbesc 6 kg. Odată cu creșterea de 170 de greutate 62, după 8 zile de dietă-57. Rezultat bun pentru cei care au multă apă în corp. Toți colegii mi-e milă de mine - spun că mor de foame. Dar acest lucru nu este cazul. În general, dacă doriți, puteți depăși această dietă.

Salutări tuturor, după ce primul fiu a cântărit 97 de kilograme înălțime de 172, a stat la o dietă fără sare timp de trei zile pui pește cereale legume fructe. Primele trei zile au fost dificile, apoi nu au mâncat nici măcar ceea ce era planificat, el nu a vrut. Timp de 12 zile minus 10 kg, deoarece săptămâna trecută fructele au mâncat în principal mandarine. Au venit 13 și am început să încerc un obicei alimentar normal între mandarine, așa îmbibat timp de trei luni mâncând o zi pe kilogram de mandarine. Rezultatul este de 3,5 luni minus 27 kg. Îmi amintesc că am intrat în magazin și am întrebat ce mărime vânzătorul de haine 54-56 îi spune despre mine că ai 54 de ani supraestimat 46) greutate și derzhalsyapochti la 1,5 ani după a doua sarcină, plus 35 kg (care nu a mai rămas după naștere. Acum cu trei ani mai tânăr, gândurile vor fi la dietă, pantalonii doberemchatye chiar și un picior nu este nalazit (în imagine uitându-se cu lacrimi, așa că m-am așezat mâine exact cine se îndoiește să încerce acest lucru pentru a ajuta, nu este atât de greu pe cât crezi. Ei bine, noroc!))

Am 24 de ani! Stau 4 zile la o dietă fără sare (mănânc doar legume și fructe și, uneori, inteligent - uneori adăugat la conservele de mazăre, porumb sau fasole - ajută la uciderea Opetului și puțină sare este în vinaigretă, adăugați varză acră, există și sare).
Seara am studiat puțin acasă - mâncarea nu este atât de bogată în calorii, nu vreau să bat joc de corp. (puțină ghemuit, presă și diverse exerciții simple pentru a intimida celulita - el și vinovatul întregului efort)
Inițial, greutatea era de 61 kg, cu o creștere de 168 cm.
Acum are 57,6 kg.
A fost planificat să mănânc 7 zile în acest fel, dar acum cred că va fi mult - mâine voi începe să introduc treptat cereale în dieta mea, câteva zile mai târziu, pește pentru un cuplu, mai târziu pui, dar din nou, fără sare).
Voi crește fizicul. marfă.
Noroc tuturor!

Aș spune că sarea este o otravă albă, ce rost are? Te otrăvești singur? Va trebui să încerc această dietă, dar deocamdată asta am și cu dieta lui Simeon cu Anat Stern, timp de 1,5 luni de curs am slăbit 13 kg, deci dacă doriți ca toate informațiile de pe Internet să fie la această dietă)