Multe femei sunt conștiente de prezența excesului de greutate la nivelul picioarelor și al abdomenului inferior. Acest lucru se datorează în principal faptului că există un număr mare de celule adipoase în această zonă, care pot crește rapid. Motivul pentru aceasta este alimentele bogate în calorii, în special cele care conțin grăsimi nocive, precum și un stil de viață sedentar.

dietele

Astăzi, există multe diete care promovează pierderea în greutate, în general. Cu toate acestea, este adesea necesar să scăpați de excesul de greutate din picioare. În acest caz, vă va ajuta o dietă specială, care ajută la slăbirea eficientă în anumite locuri.

Ce poți și ce nu poți mânca cu o dietă:

  • Va trebui să reduceți semnificativ aportul de alimente bogate în grăsimi. Excepția va fi peștele gras, deoarece conține beneficii organismului acizi grași omega-3 și vitaminele D, A. Amintiți-vă că grăsimile pot fi depozitate chiar și în acele produse la care nu ne așteptăm, de exemplu, iaurt bogat în calorii, cârnați și așa mai departe. Prin urmare, este necesar să se excludă din dietă produsele semifabricate și finite.
  • În timpul dietei de slăbit, baza nutriției este alimentele vegetale. Astfel de produse pot fi consumate în cantități nelimitate, deoarece îmbunătățesc activitatea intestinelor, afectând astfel procesul de ardere a depozitelor de grăsimi în articulația șoldului. În plus, alimentele vegetale sunt o sursă de vitamine, minerale și antioxidanți care neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi.

  • În timpul mesei merită să acordați atenție utilizării alimentelor picante. Acest lucru va ajuta nu numai să slăbească eficient, ci și să prevină balonarea, deoarece alimentele picante stimulează circulația sângelui. Aceste produse includ ghimbir, chili, usturoi.

    Meniu dietetic pentru slăbit rapid:

    Dieta zilnică implică consumul aproximativ 1200 de calorii .

    Mic dejun: 200 g iaurt slab; unul este un rod; o ceașcă de cafea sau ceai.

    Prânz: 200 g pui fiert sau fiert (fără piele); 50 g de brânză.

    Cina: 200-250 g de legume tocate; unul este un fruct.

    A doua zi a dietei de slăbit .

    Mic dejun: 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe uscate; cafea sau ceai.

    Prânz: 200 de grame de pește aburit sau prăjit; salata de legume cu un bandaj de suc de lamaie.

    Cina: 200 de grame de hrișcă sau fulgi de ovăz, un fruct.

    Aceasta este o dietă aproximativă pentru două zile și acest principiu poate fi folosit pentru a crea un meniu pentru fiecare zi. Este necesar să se acorde atenție utilizării suficiente a apei potabile obișnuite (aproximativ doi litri). Acest lucru va normaliza digestia și metabolismul în organism.

    Până la sfârșitul săptămânii puteți vedea cum volumele au început să se topească chiar în fața ochilor noștri. Astfel, o dietă pentru a pierde în greutate picioarele vă permite să obțineți rapid un efect pozitiv. Puteți pierde până la 7 kilograme în câteva săptămâni. Dacă o astfel de dietă este combinată cu masaj, secrete și exerciții, rezultatul va depăși toate așteptările!