Cofetărie, brânză, brânză galbenă, băuturi carbogazoase, alcool sunt doar câteva dintre ele

Umflarea picioarelor este o afecțiune pentru care nu există sezon. Putem avea membrele umflate nu numai în lunile de vară. Există o serie de motive pentru care picioarele noastre să fie umflate, cum ar fi sarcina, boala, dezechilibrul electrolitic, medicamente, alergii, ovulație, menstruație, deshidratare.

alimente

Condimente și supe și supe gata preparate

Condimentele gata preparate într-un pachet, pe care le alegem pentru supă, diverse feluri de mâncare, nu sunt, de asemenea, de preferat dacă rețineți deseori lichide în exces. Acestea conțin diverși conservanți, înlocuitori de sare și, uneori, ingrediente pentru o densitate mai mare. În schimb, cumpără fiecare condiment separat și îți faci propriul amestec sănătos pentru feluri de mâncare grozave.

Conserve și legume congelate

Unele conserve de legume conțin cantități mari de sodiu, zaharuri, conservanți. Poate fi tentant să deschizi fasole în sos de roșii, de exemplu, și să-ți rezolvi problema la cină, dar a doua zi vei fi cu siguranță mai umflată. Când pregătiți paste sau un fel de mâncare cu orez și carne, pregătiți-vă și sosurile. Sosurile de paste gata preparate conțin, de asemenea, ingrediente nesănătoase, uneori gluten, care pot provoca și umflarea mâinilor și a picioarelor.

Cereale prelucrate

Acestea sunt clătite, vafe, gata de mâncare, disponibile în mai multe magazine. De asemenea, covrigi, cornuri, floricele cu microunde, fulgi de ovăz pentru o ceașcă, care sunt un mic dejun rapid și ușor. Acestea conțin o mulțime de zaharuri, sare sau înlocuitori de sare, grăsimi trans care provoacă umflarea membrelor și nu numai.

La fel ca conservele de legume, carnea procesată conține, de asemenea, cantități semnificative de sare sau înlocuitori ai acesteia, amidon pentru densitate, grăsimi trans. Evitați cârnații, conservele de carne.

Grăsimile trans sunt un tip de grăsime comună în alimentele procesate pe care organismul nu le poate prelucra. Consumul frecvent determină tendința de a dezvolta inflamații cronice, obezitate, boli de inimă, umflături, leziuni tisulare.