Suntem familiarizați cu o serie de alimente și băuturi care aduc multe beneficii sănătății și frumuseții noastre. Cu orice, prea mult poate avea efectul opus. Acesta este și cazul unora dintre cele mai utile alimente care pot fi periculoase pentru sănătate atunci când depășești consumul lor.

alimente

Portocale și roșii

Deși sunt foarte utile și bogate în vitamina C, nu ar trebui să exagerați cu consumul lor. Potrivit experților, aportul crescut de alimente acide poate duce la reflux.

Aceasta este o afecțiune comună în care conținutul stomacului revine la esofag. Când aceste cazuri devin mai frecvente, pot declanșa o serie de alte complicații, cum ar fi esofagul Barrett (o complicație a bolii de reflux gastroesofagian care este considerată precanceroasă), tulburare, leziuni precanceroase ale esofagului și altele.

Se recomandă să nu consumați mai mult de 2 porții pe zi de portocale și roșii. Dacă suferiți deja de reflux sau de stomac deranjat, evitați să le consumați.

Conserve de ton

Conservele de ton nu numai că sunt utile și gustoase, dar sunt deseori prezente în dieta ta. Convenabil de utilizat, consumul acestuia nu ar trebui, de asemenea, să fie exagerat.

Tonul, pe lângă faptul că este bogat în acizi grași omega-3, conține și mercur. Aportul excesiv de mercur poate duce la probleme de vedere, tulburări de auz și vorbire, lipsă de coordonare și slăbiciune musculară.

Prin urmare, dacă luați o dietă, nu mâncați mai mult de 5 conserve pe săptămână de ton sau încercați să îl înlocuiți cu somon și fructe de mare.