Hipertensiunea este o plagă, dar puteți face față acesteia
Excesul de greutate este una dintre cauzele hipertensiunii arteriale, care, dacă respectați câteva reguli simple, poate fi redusă fără a lua medicamente. Acest lucru a fost afirmat de directorul Centrului de Medicină Preventivă de la Universitatea Tehnică din München, cardiologul Martin Hole.
El a dat câteva sfaturi despre cum să evitați infarctul și accidentul vascular cerebral fără pastile. Potrivit acestuia, alimentația deficitară și lipsa activității fizice duc la hipertensiune arterială.
„Hipertensiunea este o plagă, dar puteți face față acesteia”, a spus expertul.
Hall vă sfătuiește să organizați plimbări zilnice de 15 minute. Această metodă, a spus el, va ajuta la scăderea tensiunii arteriale cu mai multe niveluri. El a avertizat că ar trebui să ne bucurăm de exerciții în aer liber, nu să ne chinuim cu prea multe activități cu bicicleta sau jogging.
Cardiologul a adăugat că tensiunea arterială va scădea dacă o persoană pierde kilogramele în plus. Pentru a slăbi, el a sfătuit să reducă cantitatea de brânză, pâine și cârnați consumate și să înlocuiască toate aceste produse cu legume. El a reamintit pericolele sării; sfătuiți să-l adăugați în cantități mici la alimente.
- Curățați-vă vasele de sânge fără pastile! Această metodă ajută foarte mult la atingerea maximului
- Febra musculară - Cum să o eviți și cum să recuperezi fetele din oraș
- Peter Deunov sfătuiește ce să mănânce în fiecare zi a săptămânii
- Celebrul Oleg Torsunov 90% va evita Covid-19, trebuie doar să luați puțin de trei ori pe zi ...
- Un student a murit pe insulă după o doză letală de pastile dietetice - Lumea