Copiii trebuie să mănânce legume verzi, nuci și leguminoase, pentru ca sunt bogat în fier și este bun pentru creier, a raportat Daily Mail.

Oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania au măsurat nivelurile de fier în creierul a 1.500 de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între opt și 24 de ani. Ei au descoperit că cei cu deficiență de fier au avut mai mult timp față cu sarcinile de gândire și orientare spațială.

aceste

Fierul este necesar pentru buna funcționare a celulelor creierului. Din cercetările anterioare se știe că este important nu numai pentru funcții fizice, dar și pentru mental.

Legumele verde închis sunt bogate în fier, cum ar fi spanac, broccoli și valeriană, precum și linte, fasole, nuci și semințe.

Potrivit liderului studiului, Dr. Bart Larsen, el se simte bine copii și tineri să bea suplimente de fier, până împlinesc 25 de ani.

Neuronii creierului stochează fierul în ganglionii bazali din centrul creierului. Când elementul este deficitar, funcțiile cognitive sunt afectate.

Simptome ale deficitului de fier sunt cei mai puternici oboseală, slăbiciune, piele palidă, dureri în piept și cefalee.

Motivul este că fierul este necesar pentru a produce celule roșii din sânge, care transportă oxigenul în corp.