Cercetătorii de la Universitatea din Helsinki și-au propus să afle dacă pot slăbește totuși cu un cerc gimnastic. Există diferite opinii cu privire la acest subiect și, prin urmare, ar trebui să existe ceva mai specific.
Hoop în loc de plimbări pentru un corp mai subțire
Acest lucru a fost realizat cu un nou studiu, ale cărui rezultate au depășit așteptările oamenilor de știință.
Studiul a implicat peste 50 de femei supraponderale, împărțite în 2 grupuri.
Participanții la un grup au răsucit un cerc timp de 13 minute pe zi timp de 2 luni, iar în celălalt aproximativ 10.000 de pași pe zi. Ulterior s-a făcut un schimb.
S-a dovedit că exercițiile cu un cerc schimbați raportul de aproape 2 ori mai repede de mușchi și grăsime în favoarea mușchiului în comparație cu 10.000 de pași pe zi și, de asemenea, ajută la reducerea taliei.
Rotirea cercului are un avantaj neașteptat și ajută la gestionarea durerilor de spate.
Efectele cercului gimnastic și al mersului pe sânge și colesterolul „rău” au fost identice.
Evident, este mult mai ușor să organizezi rotația cercului, decât să faci plimbări lungi zilnice.
Nu este necesar să luați în considerare vremea sau să cumpărați o carte de fitness. Este suficient un simplu cerc, nu neapărat un masaj și puțin spațiu liber în cameră.
Mersul încarcă doar picioarele și anumite grupuri musculare, în timp ce rotirea cercului necesită mai multe mișcări ale corpului.
Mușchii prinși din viața de zi cu zi sedentară revin rapid la activitatea lor cu rotația corpului atunci când manipulează un cerc.
Ce să alegi plimbări sau cerc învârtit
Pe de altă parte, plimbarea ne ajută să schimbăm situația, să ieșim în natură - fie în parc, fie în pădurea din apropiere, să ne bucurăm de priveliști.
Acest lucru ne scutește de viața cotidiană gri, care este însoțită de mult stres, avem nevoie de reîncărcare mentală.
Deci poate cel mai bun sfat este pentru a combina cele două activități fizice - rotația cercului pentru mușchii întregului corp, iar plimbările mai mult pentru descărcarea mentală.
- Psihologul Mangarov își trăiește anul de glorie, dar fără să-și dea seama ce face
- Resuscitarea primară se efectuează pe fiecare nou-născut
- De când am născut, mă simt rău - doar dulciurile mă bucură - Mama dragă!
- Nu, acesta nu este un alt medicament scump pentru farmaciști! Acesta este un remediu casnic care face viziunea
- Slăbitul îi face pe oameni fericiți