Habar nu aveți despre ce subiecte vorbesc instructorii de fitness în sala de gimnastică? Le-am decodat limba, astfel încât să știți despre ce este vorba.

este asta

Gândește-te doar că știi deja diferențele dintre bikram și vinyasa yoga, când toată lumea începe să admire nauli. Și nu, nu este un eufemism pentru altceva. Într-o lume în care apare o nouă nebunie în fiecare lună și tendințele se schimbă mai repede decât cea a lui Usain Bolt (și, apropo, Brianna Liston este noul Bolt), este extrem de important să te educi în permanență despre noile pasiuni actuale în antrenamentul de wellness. Așadar, am reunit și modelat cele mai noi cuvinte ciudate într-un ghid - și cum, unde și de ce sunt folosite. Ne veți mulțumi mai târziu în timp ce vă veți bucura de laptele de aur.

Vedeți ce alimente trebuie să aveți în bucătăria dvs. în galeria de mai jos:

Alge brune

Ce este asta? Pot reduce cu 75% grăsimea pe care sistemul digestiv o absoarbe. Acidul alginic, care este în cantități mari, poate absorbi și elimina toxinele din organism.

Spuneți: „Mai folosiți ulei de pește?” Mă pun în formă cu alge brune.

Apa de cactus

Ce este asta? Sucul extras din cactusul de fructe, ceva asemănător cu siropul de arțar. (Ți-a fost dor? Nici o problemă, nu este o mare pierdere). S-a dovedit că
în această apă există antioxidanți care conferă pielii un aspect tânăr.

Spuneți: „Mi s-a oferit să înlocuiesc apa de cactus cu apă de cocos la farmacie. Cum să nu fim 2014! ”

Fluxul animalelor

Ce este asta? Un sistem de exerciții care combină mișcările de la gimnastică, parkour și chiar break dance, imitând mișcările animalelor - mai mult ca cele ale unui scorpion decât ale unui teckel. Arde grăsimile și strânge toată masa musculară.

Spuneți „mersul meu la crab mă va ajuta să slăbesc”.

Senzație de dans

Ce este asta? O combinație de dansuri de dans. Fiecare coregrafie este explicată pas cu pas, apoi dansată în ritmul melodiei. Există și întinderi la începutul și la sfârșitul antrenamentului.

Spuneți: „Pașii Selenei Gomez nu au fost atât de complicați. I-am învățat la antrenamentul de ieri.

Ce

Ce este asta? Numit cel mai nou superaliment (da, încă unul), această ciupercă a fost folosită în medicina tradițională chineză de secole. Conține botulin, care scade colesterolul și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Se găsește și în unele ceaiuri, care este modul principal în care îl puteți lua. De asemenea, este disponibil sub formă de capsule.

Spune „mănânc excesiv în vacanță și am nevoie de chaga”.

Fitness de apă

Ce este asta? Exercițiile în piscină nu sunt doar pentru bunicile cu șepci de înot florale. Acestea sunt exerciții de mare intensitate pe o placă de înot largă, pe care vă echilibrați în timp ce vă antrenați. Inutil să spun că strângeți mai multe grupe musculare și ardeți o cantitate semnificativă de calorii.

Spune „Să fac sport pe teren greu nu mai este suficient pentru mine, din moment ce pot merge pe apă”.

Lapte auriu

Ce este asta? Porecla porecla cu curcuma, piper, ghimbir si cuisoare. Este de culoare aurie tocmai datorită acestor ingrediente. O puteți prepara cu lapte de cocos sau migdale. Are proprietăți antibacteriene și previne balonarea.

Spune: „Nu mă pot trezi complet dacă nu-mi beau paharul cu lapte auriu”.

Chefir

Ce este asta? O asociere simbiotică unică de microorganisme ale acidului lactic, bacterii ale acidului acetic și drojdii speciale de chefir care fermentează în apă sau lapte. Aceasta este literalmente marea stea a probioticelor pentru 2017. Are un gust caracteristic și microflora sa se înmulțește în tractul gastro-intestinal, îi îmbunătățește ecosistemul, deci este foarte potrivit pentru stomacul tău.

Spune: „Tocmai mi-am mâncat doza zilnică de chefir pentru că îmi ascult stomacul”.

Dieta ketogenică

Ce este asta? Aportul de proteine ​​crește, nutriția carbohidraților scade, proteinele sunt reduse. Astfel, cantitatea redusă de carbohidrați va forța ficatul să transforme grăsimile în cetone și sunt un substitut natural al glucozei.

Spuneți: „Sunt cetoză acum. Nu, nu este o insulă greacă.

Megaformator

Ce este asta? Sună ca titlul următorului film cu Megan Fox și roboți auto, dar de fapt îi poți obține corpul datorită unui nou dispozitiv de fitness. Adorat de Kim Kardashian și Alessandra Ambrosio, a combinat Pilates cu culturismul pe o mașină cu multe mânere, mulinete și curele. Lucrând cu el timp de 50 de minute arde 3000 de calorii.

Spuneți „Nu am fost atât de încântat de cele 50 de nuanțe de inele gri de premieră”

Nauli

Ce este asta? Ați văzut postări pe Instagram ale unor bărbați în formă, aplecați înainte, cu stomacul în forme ciudate nenaturale, precum extratereștrii? Se obține prin expirație completă atunci când se îndoaie, prin inhalare în picioare, în care plămânii sunt ținuți goi. Entuziaștii spun că este bine pentru sănătate, spunem că pare
de rău augur.

Spune „Nauli îmi curăță interiorul mai bine decât două sticle de vin pe stomacul gol”.

Ulei de nuci

Ce este asta? Crezi că ești pe creasta modei pentru că folosești ulei de cocos? Ne pare rău, dar una din nuci este deja utilizată. Uleiul de migdale, macadamia, arahide câștigă respectul maniacilor de fitness și sănătate, deoarece este o sursă de substanțe complete, îmbunătățește nivelul colesterolului, reduce riscul bolilor de inimă.

Spune: „Îmi pare rău, dar îmi va fi dor de friptură pentru că abia aștept să-mi mănânc pachetul de nuci”.

Sare roz Himalaya

Ce este asta? Cristale de sare în pastel, potrivite pentru fotografii, culoare. Inițiatii susțin că reglează tensiunea arterială, echilibrează hormonii și facilitează digestia.

Spuneți „Rozul Millennium este minunat pe masă, în fața noilor mele mâncăruri albastre”.