• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Expertul sfătuiește cum să te descurci cu coaja de portocală

Prof. dr. Michaela Axt-Gaderman este autorul cărții „Goodbye Cellulite”

ocupați

Celulita este răspândită și este vizibilă cu ochiul liber. Aceste câteva sfaturi vă vor ajuta să vă opuneți.

Cântăreața pop Demi Lovato, supermodelul Lily Aldridge și actrița Lena Dunham. Cei trei au ceva în comun - celulita. Și nu vă rușinați de el. Și bineînțeles că nu au nimic de îngrijorat.

Celulita este un fenomen feminin și afectează aproape 90% dintre femei ", spune prof. Dr. Michaela Axt-Gaderman.

„Ceea ce vedem noi ca celulită sunt pachete mici de celule adipoase care traversează țesutul conjunctiv”, explică medicul. Greutatea sau conținutul de grăsime din organism joacă un rol în sensibilitatea la celulită. Dar nu numai. Hormonii feminini precum estrogenul contribuie la formarea acestuia. Prof. dr. Axt-Gaderman explică: „Când nivelul de estrogen este foarte ridicat, țesutul conjunctiv nu este la fel de strâns și celulele adipoase pătrund mai ușor”. Dacă o femeie ia pilule contraceptive sau medicamente hormonale pentru simptomele menopauzei, acestea pot afecta și formarea celulitei.

Ce ajută împotriva celulitei?

Medicul și autorul cărții „La revedere celulită” spune că imobilizarea este un alt motiv pentru formarea coajei de portocală. Activitatea fizică regulată atacă exact locul în care apare celulita, și anume în țesutul muscular și adipos. Ea recomandă o „combinație de forță și antrenament de rezistență”, deoarece are un efect de reglementare asupra nivelului hormonal. De asemenea, este important să „stimulăm circulația sângelui în țesutul conjunctiv” - dacă nu numai cu sportul, atunci în plus „prin masaje și alte terapii”, spune expertul.

Prof. dr. Axt-Gaderman sfătuiește: "Folosiți fiecare ocazie pentru a vă deplasa. Fiecare pas contează. Pentru motivație puteți folosi un pedometru sau o aplicație de teledon, astfel încât să puteți controla cât de mult vă deplasați și după ce faceți bilanțul seara, poate va trebui să facă o scurtă plimbare până când afișajul se va aprinde. "

Ea adaugă că, în principiu, orice lucru care slăbește țesutul conjunctiv ar trebui evitat sau utilizat cu precauție. Ce înseamnă prof. Axt-Gaderman? "Mai bine nu fumați, nu faceți plajă prea mult timp și reduceți zahărul. În general, se poate spune că orice cauzează riduri favorizează și celulita."

Mancarea potrivita pentru pielea stransa

Un stil de viață sănătos necesită, de asemenea, o „dietă hrănitoare și echilibrată”, spune expertul. Dacă doriți să luptați împotriva celulitei, ar trebui să aveți grijă cu carnea de vită și porc, pește, leguminoase, nuci, arahide, semințe de dovleac, ouă, ardei iute, ghimbir și ceai verde la cumpărături.

Potrivit expertului, totul depinde de cantitate. Pentru a obține cel mai rapid rezultat posibil, trebuie doar să mănânci de trei ori pe zi.

"Pauzele între mese permit scăderea zahărului din sânge. Numai când glicemia este scăzută, celulele grase se pot descompune."

Prof. dr. Axt-Gaderman recomandă:

"Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată. Și uneori sunt permise mici plăceri, dar cea mai mare parte a dietei ar trebui să fie formată din fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​de înaltă calitate."