puternică

Dieta cu kiwi oferă rezultate excelente. Vă ofer 2 variante ale întregii diete, concepute pentru 7 zile. Nu te vei cunoaște în oglindă doar o săptămână! Această pierdere în greutate va aduce beneficii organismului cu vitamine fără a pierde masa musculară. Am slăbit aproape 6 kg într-un timp atât de scurt! Un meniu este un basm .

Mic dejun
Pregătiți o salată de 1 salată, 1 piper, 1 kiwi, 2 ceapă verde. Condimentați cu 1 lingură de muștar francez și suc de lămâie.

Mic dejun la 2 ore după micul dejun
Pregătiți un cocktail într-un blender de 1 măr verde, 1 kiwi și 1 banană. Dacă nu puteți face un cocktail, mâncați doar fructe!

Masa de pranz
Se toarnă 3 linguri de fulgi de ovăz o cană de iaurt, se adaugă o mână de stafide, mandarină tocată mărunt și kiwi. Așteptați aproximativ 15 minute și savurați un prânz energic!

Mic dejun
Pregătiți o salată de fructe din 1 banană, 1 măr, 1 kiwi și un pahar de iaurt. Puteți adăuga un vârf de scorțișoară în salată.

Masa de seara
Fierbeți niște orez brun și pregătiți o salată consistentă! 50 g orez brun fiert se amestecă cu 1 kiwi, 1 măr sau pere, salată verde și un pahar de iaurt. Compoziția salatei poate părea ciudată, dar este foarte gustoasă, ar trebui să încercați!

Înainte de culcare
opțional: puteți mânca 1 portocală sau 1 cană de iaurt.

Mic dejun
Pregătiți o salată de 100 g orez brun fiert, 1 kiwi tăiat cubulețe, 1 măr ras și 30 g brânză feta.

Gustare la 2 ore după micul dejun,
1 banana, 1 kiwi. Dacă este posibil, pregătiți un cocktail într-un blender cu 1 kiwi, 1 banană, 1 lămâie.

Super salata! Tăiați în cuburi 150 g de pui fiert, o jumătate de grapefruit, 2 kiwi, 1 ou fiert tocat mărunt, puțină ceapă verde. Presară salata cu sare, piper și suc de lămâie și adaugă 1 lingură de ulei de măsline.

Gustare
Pregătiți o salată de jumătate de banană, 2 kiwi, 1 lingură. stafide și 200 g iaurt neîndulcit cu conținut scăzut de grăsimi. Este posibil să preparați o salată fără iaurt.

Masa de seara
Tăiați 50 de grame de brânză feta și 2 kiwi amestecate cu 50 g de orez brun gătit. Condimentați salata cu 1 linguriță de ulei de măsline și busuioc.

Înainte de culcare
Puteți bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.