nutritive

Suplimentele nutritive, cunoscute și sub numele de suplimente, sunt plante medicinale, vitamine, minerale, aminoacizi, antioxidanți și alte ingrediente naturale pe care le putem cumpăra fără prescripție medicală, dar este recomandată consultarea cu un specialist.
Dacă luați suplimente, următoarele informații pot fi interesante și utile.

Tratament pe bază de plante. Suplimente nutritive cu extracte din plante
Medicina pe bază de plante este la fel de veche ca umanitatea. Plantele au fost folosite de secole pentru a trata multe afecțiuni și pentru a susține corpul.
Înainte de a începe să utilizați ierburi sau extracte din plante, asigurați-vă că știți și înțelegeți ce luați. Utilizați extracte standardizate și certificate. Sunt sub forme solide sau lichide și conțin o anumită cantitate de compuși din plante. Citiți cu atenție etichetele și acordați atenție dozei zilnice recomandate și data de expirare. Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați ierburi sau extracte din plante, deoarece unele plante pot afecta medicamentele prescrise. Ierburile și medicamentele care au scopuri similare (cum ar fi sedativele, diluanții de sânge sau stimulentele) nu trebuie luate împreună și nici plantele și medicamentele cu efecte opuse nu trebuie combinate (de exemplu, o plantă sedativă și un medicament stimulant).

ULEIUL DE AERĂ

Sursă bogată de Omega-3

ULEIUL NIGEL SATIVA

Pentru celulele sănătoase și sistemul imunitar

Antioxidanți și formule antioxidante
Mâncarea este cea mai bună sursă de oligoelemente și vitamine necesare pentru buna funcționare a tuturor proceselor din corpul nostru. Cu toate acestea, nu putem mânca întotdeauna corect și, în acest caz, suplimentele nutritive pot contribui la umplerea golurilor din dieta noastră. Antioxidanții naturali se găsesc în fructe, legume, plante acvatice și unele fructe de mare. Antioxidanții protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi, îmbunătățesc imunitatea, îngrijesc sănătatea ochilor, mușchilor, inimii, pielii și încetinesc procesul de îmbătrânire.
Dr. Vale recomandă aportul zilnic de următori antioxidanți:
Vitamina C: 200 până la 500 mg zilnic, împărțit în două doze
Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, care trebuie obținută constant, deoarece corpul nostru nu o poate produce și stoca. Luați în considerare dozele mai mari dacă nu mâncați 5 porții de fructe și legume ca parte a dietei zilnice, trăiți într-un mediu poluat, fumați sau suferiți de stres.

Vitamina E.: 400 UI (UI) pe zi
Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi, care se recomandă să fie luată cu mesele.

Seleniu: 200 micrograme zilnic
Seleniul este unul dintre cele mai importante oligoelemente necesare corpului nostru. Este un antioxidant puternic care reduce riscul de cancer. Seleniul și vitamina E își sporesc reciproc acțiunea și, prin urmare, se recomandă aportul lor simultan.

Carotenoizi: 15.000 UI (UI) pe zi
Cele mai cunoscute carotenoide sunt beta-carotenul, licopenul, xantofila, luteina, zeaxantina și altele. Licopenul are un efect benefic asupra ochilor, țesuturilor, prostatei și sistemului cardiovascular. Luteina și zeaxantina protejează ochii de degenerescența maculară și de cataractă.

Suplimente nutritive pentru oase sănătoase și puternice

Calciul și vitamina D.
Calciul și vitamina D sunt substanțe nutritive importante care sunt legate de rezistența osoasă. Calciul ajută la construirea masei osoase și încetinește pierderea osoasă, iar vitamina D ajută la absorbția acesteia. Dozele recomandate de calciu pentru femei sunt 500-700 mg zilnic și 2000 UI (UI) de vitamina D, iar pentru bărbați 500-600 mg calciu zilnic și 2000 UI (UI) de vitamina D.
Este chiar mai bine să crești consumul de alimente bogate în calciu și vitamina D, cum ar fi varza, broccoli, smochine uscate, produse lactate, somon, sardine, îmbogățite cu vitamina D și alimente de calciu, cum ar fi laptele de soia și cerealele.

Suplimente nutritive pentru susținerea sănătății inimii

Vitamina E.
Vitamina E protejează arterele de întărire și studiile arată că administrarea acesteia poate reduce riscul de boli de inimă la adulții sănătoși cu aproximativ 40%, făcându-l o măsură preventivă excelentă.

Florile doctorului Bach
Dr. Bach a creat terapia prin culoare în anii 1930. Sistemul terapeutic al doctorului Bach, după mulți ani de selecție precisă, include 38 de flori, din care sunt extrase nu componentele lor chimice, ci energiile lor vibraționale fine, care, potrivit lui, au capacitatea de a restabili armonia și echilibrul propriei energii camp. Acest sistem de tratament este o metodă foarte populară de tratare a stărilor mentale precum stres, apatie, tristețe, melancolie, depresie, atacuri de panică, traume mentale, nevroză frică, insomnie, anxietate, îngrijorare, nesiguranță, iritabilitate, furie, tulburări de comportament și altele . Potrivit dr. Bach, adevărata cauză a bolilor fizice constă în sentimente și emoții negative care creează un dezechilibru în câmpul nostru energetic și perturbă transmisia normală a energiei vieții, iar vindecarea adevărată și durabilă poate fi realizată prin eliminarea cauzelor, nu prin consecințele sunt tratate, iar mijloacele prin care cauzele sunt eliminate la nivel de energie trebuie să fie energie, nu materiale.

Dacă luați ierburi, vitamine sau suplimente, este bine să urmați aceste sfaturi:

Luați suplimente în timpul sau după masă, dacă nu se specifică altfel pe ambalaj. Luați suplimentele în intervalul de timp specificat - unele suplimente sunt mai bine să beți dimineața și altele seara.
Bea multe lichide.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați ierburi sau extracte din plante, deoarece unele plante pot afecta medicamentele prescrise. Evitați să luați ierburi în timpul sarcinii sau în timpul alăptării fără a consulta un medic sau farmacist.
De obicei, pentru a simți efectul complet pozitiv al administrării suplimentelor alimentare, este nevoie de 2-3 luni de administrare.