Maria Korokina, terapeut la un club de fitness, vorbește despre efectul masajului și cât de des ar trebui făcut pentru a vedea rezultatul. De asemenea, distruge cel mai popular mit despre masaj.

masaj

Masajul accelerează circulația sângelui și are ca efect drenajul limfatic. Sângele curge în zonele masate și îmbunătățește nutriția țesuturilor, accelerează metabolismul. Dar când vorbim despre masajul pentru persoanele supraponderale, trebuie să știm că nu este suficient pentru a slăbi. Trebuie combinat cu exerciții fizice și dietă. Dacă nu aveți contraindicații, puteți merge la saună.

Sarcina principală a tuturor tehnicilor de masaj este ameliorarea tensiunii. Celelalte funcții sunt auxiliare secundare.

Fiecare masaj are un efect anticelulitic. Accentul poate fi pus doar pe zonele cu probleme - fese, abdomen, coapse și mai rar brațele. Masajul întregului corp este, de asemenea, posibil.

Masajul chinezesc cu guașă și presopunctura măresc tonusul muscular, netezesc calmarea pielii, reduc cantitatea de grăsime subcutanată. Masajul GPL (masajul controlat sub vid) câștigă, de asemenea, o mare popularitate. Nu numai că combate celulita, dar reduce și vergeturile. Există peste 400 de tipuri diferite de masaj.

Masajul clasic este de dorit să se facă de două sau trei ori pe săptămână. Se recomandă aplicarea masajului tisular profund nu mai mult de o dată pe săptămână, deoarece celulele lor au nevoie de timp pentru a se recupera. Cu toate acestea, numărul procedurilor pentru fiecare persoană este determinat diferit. Este de dorit să se maseze constant. Vă spălați dinții în mod regulat pentru a-i menține sănătoși, așa cum este cazul masajelor. Obișnuiește-te să vizitezi un terapeut de masaj cel puțin o dată pe săptămână.