Vitaminele și suplimentele sunt deja o parte integrantă a dietelor multor oameni, dar există dovezi din ce în ce mai mari că cele mai populare sunt practic inutile.
Un studiu realizat de cercetătorii de la spitalul „Sf. Michael ”și Universitatea din Toronto și publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, demonstrează că multe vitamine - inclusiv vitaminele C, D și suplimentele de calciu - nu au un impact real asupra sănătății umane. Mai exact, nu există dovezi că luarea acestora reduce riscul bolilor cardiovasculare, infarctului sau decesului prematur.
„Nu ne-am așteptat ca cele mai frecvente suplimente alimentare să aibă un efect pozitiv atât de mic”, a spus directorul studiului, David Jenkins. „Se pare că aportul de vitamine precum D și C sau calciu nu dăunează organismului, dar nu există niciun beneficiu special din partea acestora.”
Unele vitamine au efectul opus
Acest lucru nu se aplică tuturor preparatelor. De exemplu, acidul folic și vitaminele B cu acid folic pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. Niacina (sub forma vitaminei B3) și antioxidanții, pe de altă parte, cresc și probabilitatea de deces prematur, deși într-un număr mic de cazuri.
„Aceste rezultate sugerează că oamenii trebuie să fie conștienți de ceea ce acceptă și să vadă dacă are sens să facă acest lucru”, a spus Jenkins.
- Insectele sunt hrana viitorului de la National Geographic Bulgaria
- Maimuțe vultur din National Geographic Bulgaria
- Cele mai utile alimente fermentate de la National Geographic Bulgaria
- Ei recomandă ciocolată pentru slăbit de la National Geographic Bulgaria
- Excesul de greutate se datorează adesea unei defecțiuni a creierului de către National Geographic