provoacă

Pentru a combate celulita, trebuie să beți multă apă, să faceți mișcare, să mâncați o dietă echilibrată, să folosiți produse anticelulitice etc. etc. Există multe sfaturi despre cum să-l învingi, dar este de fapt mai important să știți ce alimente provoacă celulita, astfel încât să o puteți preveni.

În acest articol vom prezenta 6 alimente pe care ar trebui să le excludeți din meniul dvs. pentru a preveni celulita sau cel puțin pentru ao reduce.

zahar alb

Zahărul alb nu conține nutrienți și mulți nutriționiști îl numesc „otravă albă”. Conține așa-numitele „calorii goale”. Acestea contribuie la formarea celulitei și la creșterea în greutate. Consumul este un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului 2 și este dăunător dinților. De asemenea, zahărul alb crește aciditatea sângelui. În acest fel, distruge minerale importante, cum ar fi calciul, care perturbă integritatea dinților și a oaselor.

Iată câteva alternative sănătoase de zahăr alb:

  • zahar brun
  • Miere
  • Trestie de zahăr
  • Sirop de agave
  • Melasă de cereale (din orez, orz etc.)
  • Siropuri de fructe (mere, pere etc.)

Sare rafinată sau de masă

Este foarte important să nu consumați sare de masă rafinată, deoarece conține doar clorură de sodiu. El provoacă retenție de lichide și perturbă circulația sângelui. Aceasta este și cauza celulitei. Sarea de mare sau de Himalaya sunt alternative mult mai sănătoase. Sunt bogate în minerale și oligoelemente care sunt foarte necesare organismului.

O altă alternativă care nu numai că nu întrerupe circulația sângelui, dar ajută și la expulzarea fluidelor reținute, este gătitul cu apă de mare. Puteți obține unul în magazinele organice specializate. Poate fi folosit în tocane, supe și pentru gătit paste și orez.

Alimentele prăjite provoacă celulită

Alimentele prăjite conțin o cantitate mare de grăsimi și sunt ieftine și de calitate scăzută. Când sunt încălziți la o temperatură ridicată, în grăsimi se formează compuși toxici, pe care organismul, pentru a evita orice risc, le acumulează în țesuturi, care sunt departe de organele importante. Vă recomandăm să folosiți grătarul, aburirea, coacerea, saltirea sau gătitul într-un wok ca alternative la prăjire.

Alcoolul provoacă celulita

Băuturile alcoolice nu sunt o cauză directă a celulitei, dar determină restrângerea vaselor de sânge și acest lucru înrăutățește starea celulitei. În plus, conțin și calorii goale, ceea ce duce la creșterea în greutate și nu aduce niciun beneficiu nutrițional, deoarece în timpul metabolismului alcoolul este transformat în zahăr. Băuturile alcoolice duc la retenție de lichide și formarea de noi depuneri de grăsime pe anumite părți ale corpului (coapse, brațe, abdomen și fese). În loc să consumăm băuturi alcoolice, vă recomandăm să beți sucuri proaspăt stoarse, ceai sau apă, în funcție de preferințele personale.

Alimentele procesate cauzează celulita

Alimentele procesate care conțin făină albă rafinată sunt greu de digerat și provoacă acumularea de toxine în organism, care se pot transforma în celulită, pot cauza imperfecțiuni ale pielii etc. De asemenea, provoacă constipație. De aceea, vă recomandăm să evitați pâinea albă și făina albă și să le înlocuiți cu cereale integrale. Folosiți făină integrală pentru a face pâine sau paste acasă.

Pe de altă parte, chiar dacă consumați carbohidrați încet, este important să nu fie prea mult. Ele dau multă energie și, dacă nu o folosești, corpul tău o transformă în rezerve. Cel mai bine este să mănânci în fiecare zi porții echilibrate de alimente care conțin cereale, fructe, legume și proteine ​​(de origine animală și/sau vegetală).

Alimentele nedorite cauzează celulita

În general vorbind, junk food-ul este dulciuri, burgeri, cartofi prăjiți, sandvișuri, diverse sosuri gata preparate, semifabricate etc. și toate conțin zahăr rafinat, făină albă și grăsimi trans, care sunt extrem de dăunătoare organismului. S-a demonstrat că cresc riscul bolilor cardiovasculare. Nu numai că nu furnizează substanțe nutritive organismului, ci le stochează în rezerve, lucru pe care îl face de fapt duce la acumularea de grăsimi și celulită.

Aceste alimente nu satisfac foamea, dimpotrivă. Sunt necesare cantități uriașe pentru a satisface o persoană și, datorită sării, zahărului și îndulcitorilor artificiali pe care le conțin, au un efect de dependență și, de fapt, ne fac să mâncăm mai mult. Acest lucru duce de obicei la supraponderalitate și facilitează apariția celulitei.