Cei care doresc să slăbească, acordă atenție unei anumite legume, scrie zdrave.to. Potrivit nutriționistului Olga Shestakova, este pur și simplu ideal pentru a pierde în greutate, deoarece conține un minim de calorii bogate în vitamine. "Aceasta este leguma ideală pentru pierderea în greutate. Are o valoare energetică scăzută, dar în același timp creează o senzație de satietate de lungă durată. Există doar aproximativ 20 de kilocalorii la 100 de grame ", a spus nutriționistul.
Este vorba de dovlecei.
În același timp, acestea normalizează scaunele, scad nivelul colesterolului și reduc umflarea. Dovlecelul este doar un depozit de vitamine B1, B2, C, PP, A, precum și oligoelemente utile - potasiu, magneziu, zinc, sulf, sodiu, fosfor, spune nutriționistul.
Cine ar trebui să fie atent atunci când folosește dovlecei?
Persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui să fie atenți cu această legumă. Dacă vor să-l consume, cel mai bine este să prefere să mănânce dovlecei crud.
De asemenea, nu trebuie să abuzați dovleceii dacă aveți probleme cu rinichii.
- Să reparăm facturile cu kilogramele în plus - Dietele și fitnessul
- Dukan a adunat aici iubitori de loc și legume - 71 subiecte - Pagina 12 BG-Mamma
- Municipalitatea Stara Zagora a deschis un cont de donații pentru lupta împotriva coronavirusului; Dolap BG
- Dietele, kilogramele și alte povești pentru femei - Forumuri
- Valentin Nikolov a dezvăluit de ce Putin era supărat pe Bulgaria - Politică