Nutriționistul rus Alexei Kovalkov a dezvăluit o modalitate simplă de a deveni mai sănătoși și de a ne prelungi viața cu zece ani, relatează RIA Novosti.
Kovalkov recomandă reducerea cantității de carbohidrați în dieta zilnică. El a reamintit că Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu consumați mai mult de 60 de grame de carbohidrați pe zi. „Nu zahăr, ci carbohidrați”, a spus el.
Grupul de carbohidrați include toate cerealele, cartofii, orezul, porumbul, zahărul și cofetaria, precum și toate pastele.
Nutriționistul este convins că astfel de recomandări nu sunt rentabile pentru producătorii de zahăr. Companiile câștigă bani mari din acest produs, astfel încât standardele complet diferite sunt recomandate consumatorilor. Potrivit calculelor expertului, fiecare rezident al orașului mănâncă între 40 și 70 de kilograme de zahăr pur pe an.
„Normele pe care ni le-au dictat endocrinologii din policlinici sunt de 350 de grame de carbohidrați pe zi. Dacă transformi acest lucru în zahăr rafinat, primești o cană și jumătate de zahăr pe zi. Asta mă face pe pielea de găină ", a comentat Alexei Kovalkov.
- Ouă fierte în fiecare zi pentru o sănătate perfectă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Iată cum să prăjești ouăle în mod corespunzător - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- De ce femeile peste 40 de ani se îngrașă - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Detoxifierea ca mod de viață High View Art
- Diona a scuturat plasa cu FOTO de pe plajă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele