Oncologul Elena Smirnova a dezvoltat un meniu care ajută la obținerea unui echilibru în flora intestinală, care la rândul său previne dezvoltarea cancerului de colon și de stomac - unul dintre cele mai frecvente diagnostice insidioase.
Smirnova recomandă să ne începem dimineața cu un pahar de apă curată, care stimulează ușor intestinele. Medicul subliniază că nu merită să adăugați lămâie, deoarece este agresiv pentru membrana mucoasă. Pentru un gust mai bun putem pune o lingură de miere.
„Proteinele sunt ideale pentru micul dejun. De exemplu, brânză de vaci sau ouă fierte. Pentru prima masă puteți alege glucide lente - cereale și legume. Pentru prânz, este mai bine să vă încărcați corpul mai serios. O masă trebuie să includă proteine sub formă de carne sau pește, supă cu conținut scăzut de grăsimi și o salată de legume proaspete. Carnea este, de asemenea, considerată o parte importantă a dietei zilnice ", spune medicul oncolog. Ea adaugă că alimentele ideale pentru micul dejun sunt mărul copt, salata de fructe cu iaurt neîndulcit, chefirul cu fructe uscate.
„Puteți lua cina cu carne sau pește, garnisită cu legume. Este mai bine să renunțați la paste, hrișcă sau cartofi. Înlocuiți alimentele obișnuite cu conopidă prăjită sau tocană de legume. În ceea ce privește apa, trebuie să bei mult ”, este categoric specialistul. Cu toate acestea, ea ne sfătuiește să nu aruncăm imediat doi litri pe zi, dacă am băut anterior mult mai puțin. „Creșterea cantității de aport de lichide este bine să se întâmple treptat”, a spus medicul.
- Oncologul a publicat ce să mănânce pentru intestinele sănătoase Bulgarian News
- Postul periodic - contează când, nu ce mâncăm
- Aproape conform lui Hamlet A mânca și a muri bolnav, sau a nu mânca și a muri sănătos
- Peter Deunov sfătuiește ce să mănânce în fiecare zi a săptămânii
- Petar Deunov Ce să mănânci în diferite zile ale săptămânii High View Art