Puteți îmbunătăți funcția intestinelor și îmbunătăți metabolismul consumând alimentele potrivite. Oncologul Elena Smirnova a compilat un meniu care va ajuta la atingerea acestui obiectiv.
Este mai bine să începeți dimineața cu un pahar cu apă curată. Stimulează ușor viermii. Medicul a subliniat că nu merită să adăugați o lămâie, deoarece este agresivă pentru membrana mucoasă. Puteți adăuga miere.
Proteinele sunt ideale pentru micul dejun. De exemplu, brânză de vaci sau ouă fierte. Pentru prima masă puteți alege glucide lente - cereale și legume.
Pentru prânz, este mai bine să vă încărcați corpul mai serios. O dietă ar trebui să includă proteine sub formă de carne sau pește, o supă cu conținut scăzut de grăsimi și o salată de legume proaspete. Mecoto este, de asemenea, considerat o parte importantă a dietei zilnice.
Puteți lua cina cu carne sau pește și garniți cu legume. Este mai bine să renunțați la paste, hrișcă sau cartofi.
Înlocuiți alimentele obișnuite cu conopidă prăjită sau tocană de legume. Când vine vorba de apă, trebuie să bei mult. Aici medicul vă sfătuiește să nu aruncați imediat pe doi litri pe zi, dacă înainte ați băut mult mai puțin. Creșterea cantității de aport de lichide este bună și se întâmplă treptat.
Fructele și legumele, care sunt utile ficatului, sunt listate de nutriționiști într-un interviu acordat INFOX. Specialiștii recomandă în principal usturoiul și grapefruitul.
- Alimentele potrivite pentru funcția intestinală perfectă
- Alimentele potrivite pentru funcția intestinală perfectă
- Alimentele potrivite după un antrenament seara
- Alimente sănătoase care curăță intestinele
- Ajută-mă - cum să încep să mănânc sănătos la locul de muncă Alimentație sănătoasă