Un pahar cu apă pe stomacul gol accelerează procesul de curățare a zgurii nocturne și ajută la reglarea greutății. Cu toate acestea, are o serie de alte beneficii. Ce sunt acestea, rezumă Focus.de.
Nu beți ceai sau cafea imediat după somn. Cel mai bine este să luați un pahar de apă cu înghițituri mici. Acest obicei va aduce multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre ele vă sunt probabil familiare, iar altele vă vor surprinde.
Aici sunt ei:
- toxinele eliberate în timpul nopții vor fi „spălate” și vor fi mai ușor de expulzat din corp.
- metabolismul este activat, corpul folosește mai multă energie. Nu va rămâne „blocat” în depozitele de grăsime neutilizate.
- îmbunătățește funcția intestinului. Consumul regulat de apă este ceva de genul unui antrenament care ajută împotriva constipației și asigură pierderea în greutate mai ușoară - apa umple stomacul, așa că nu ne este foame și micul dejun poate fi mai modest.
- reduce acizii deoarece apa diluează sucurile gastrice.
Atenţie. Nu beți apă carbogazoasă (chiar dacă pare să amelioreze arsurile la stomac). Irită mucoasa stomacului și sporește arsurile la stomac.
Apa nu trebuie să fie înghețată, ci caldă. Este bine să bei cu înghițituri mici.
Terapia japoneză cu apă
În Japonia, există reguli pentru tratarea apei prescrise de Asociația Medicală Japoneză (JMA).
Aici sunt ei:
- după trezire bea până la 500 de grame de apă caldă. Dacă este mult, puteți începe cu un pahar și crește treptat cantitatea.
- după ce beți apă, spălați-vă bine dinții. Lăsați-l să facă cu 45 de minute înainte de micul dejun.
- nu mâncați nimic la 2 ore după micul dejun.
Terapia japoneză cu apă include, de asemenea, curățarea și clătirea gâtului timp de 2 minute înainte de culcare. Acest ritual presupune curățarea membranelor mucoase și asigurarea faptului că gura și gâtul nu rămân uscate noaptea. Deoarece uscarea membranelor mucoase creează condiții ideale pentru microbi - și acesta este unul dintre motivele pentru respirația urât mirositoare dimineața.
Dacă se respectă regulile terapiei japoneze cu apă, aceasta stimulează pierderea în greutate și o persoană poate slăbi până la 5 kg. timp de un an, spun experții. Aceste obiceiuri sănătoase scad, de asemenea, tensiunea arterială și normalizează nivelul ridicat de zahăr din sânge.
- Sfaturile de frumusețe de pe Internet au un efect negativ asupra adolescenților - Părinții noi
- Părinții nu apreciază că copiii ar trebui să joace mai mult sport - Părinți noi
- Un pahar de vin - ajută sau împiedică sănătatea
- Somnul este asociat cu riscul de obezitate - Noi părinți
- Înălțimea și greutatea bebelușului până la 1 an - Părinți noi