riscul

Spațiile de locuit mai reci și un somn mai bun pot fi instrumente eficiente în lupta împotriva obezității. Acest lucru este demonstrat de rezultatele unui studiu italian la scară largă, care a durat 6 ani în rândul a 1.000 de persoane de vârstă mijlocie, scrie Obekti.bg.

Analizând datele, experții au stabilit categoric: somnul este asociat cu riscul obezității. Șansele de a deveni obezi sunt reduse cu 30 la sută pentru fiecare oră de somn. Această dependență nu se schimbă, chiar și atunci când sunt luați în considerare factori precum activitatea fizică și vizionarea la televizor.

Legătura dintre lipsa cronică de somn - mai puțin de șase ore pe noapte - și obezitatea a fost găsită în studii anterioare. O teorie este că privarea de somn este asociată cu efecte hormonale adverse. O altă posibilă explicație este că atunci când nu dorm suficient, oamenii consumă cantități mai mari de alimente și lichide pentru a-și crește energia.

Autorii studiului au descoperit, de asemenea, o legătură între temperatura locuinței și riscul de obezitate. În comparație cu persoanele care mențin o temperatură în spațiul de locuit sub 20 de grade, cei care încălzesc mai mult camerele au un risc crescut de a se îngrășa.

„Factorii relativ neexplorați care contribuie la epidemiile de diabet și obezitate sunt lipsa somnului, febra acasă, vizionarea la televizor, vizitarea restaurantelor, utilizarea aparatelor de aer condiționat și a antidepresivelor”, au explicat autorii studiului, adăugând: „Cu cât mai des, cu atât mai mulți oameni mâncați la restaurant săptămânal, cu atât sunt mai susceptibile să se îngrașe. Cei care nu primesc suficiente fibre din dieta lor riscă o creștere anormală a nivelului de zahăr din sânge.

De ce este importantă temperatura interioară? Corpul arde mai multe calorii atunci când trebuie să lucreze pentru a menține o temperatură stabilă. Temperatura din casă pentru prima dată este asociată cu riscul de obezitate.