bază

  • Teama de moarte îl motivează pe Cameron Castellanos să slăbească și să se întoarcă în formă.
  • Odată ce își detectează caloriile și macro-urile, începe, de asemenea, o procedură de ridicare de rutină pentru a-l menține insuficient în calorii.
  • Drept urmare, Castellanos a slăbit peste 50 de kilograme, a câștigat șase pachete și se află în cea mai bună formă a vieții sale.

    Cameron Castellanos credea că va muri. La sfârșitul unei zile distractive pe o barcă cu prietena și familia sa de atunci, a decis să facă o ultimă baie în apă. Ezitase pentru că nu era un mare înotător, dar îndrăznea totuși să preia. Apoi a fost măturat din actualii cincisprezece metri ai bărcii, luptându-se să rămână pe linia de plutire. S-a sufocat în apă, a văzut pete și, în cele din urmă, s-a înnegrit.

    „Îmi amintesc greșelile pe care le-am făcut și lucrurile pe care am vrut să le fac altfel”, a spus Castellanos, 26 de ani, reprezentant de vânzări din Las Vegas, Nevada. După ce l-am salvat ̵

    Castellanos s-a luptat la liceu și a jucat fotbal, așa că era obișnuit să se îngrașe și să slăbească - avea să piardă până la 30 de kilograme pentru a lupta. „Aceste pierderi în greutate au fost extrem de dificile, dar m-au învățat multă disciplină și mi-au arătat ce poate face corpul uman”, spune el. Dar când a mers la facultate, s-a alăturat unui bucătar. Pe lângă faptul că bea în mod regulat, mănâncă o mulțime de junk food. În ciuda exercițiilor fizice regulate, a câștigat 40 de kilograme. În cele din urmă, nu putea fi convins că era doar mare și umflat. „M-am gândit:„ Am doar 22 de ani și sunt pe punctul de a fi cineva pe care nu am crezut niciodată să-l fac ”, a spus el.

    Aproape înecat, obligându-l să decidă mai întâi că trebuie să-și regleze dieta, a mâncat ca un jucător de fotbal și s-a antrenat de două ori pe zi fără a arde toate acele calorii în plus, doar reducându-și mâncarea l-a ajutat să piardă în greutate și să învețe mai multe. zilnic, consumă 1,6.000 de calorii pe zi, 35% proteine, 35% grăsimi și 30% carbohidrați.

    De asemenea, își optimizează antrenamentul, care se concentrează pe ridicare, începând de două ori pe săptămână cu picioare de piston de rutină (PPL), împreună cu 10 minute de lucru pe zi. „Îmi amintesc că tatăl meu mi-a spus că nu putem avea niciodată șase pachete din cauza geneticii noastre”, a spus el. Am vrut șase pachete și nu am vrut E, orice ar fi fost nevoie. „

    A luat multă motivație de la personalitățile de fitness de pe YouTube, precum Calum Von Moger, Steve Cook și Christian Guzman. În aproximativ 18 luni, a crescut de la 220 de lire sterline la 165 de lire sterline. „Nu-mi venea să cred rezultatele obținute, pe care le credeam imposibile”.

    Este entuziasmat de noul său fizic. și încă își caută următoarea provocare - arta marțială mixtă ar putea fi următoarea pe ordinea de zi. Este deschis ideilor noi. În cele din urmă, s-a gândit că, dacă nu mănâncă trei mese pe zi, mușchii îi vor coborî și va practica postul periodic astăzi pentru că se simțea atât de bine. Acesta este principalul său sfat de fitness: „Fii deschis și relaxat”.